معلومات

9 مبادئ توجيهية للبقاء على قيد الحياة كسر الحب

9 مبادئ توجيهية للبقاء على قيد الحياة كسر الحب

في هذه المقالة سوف نتحدث عن فترات الراحة. لقد ذهب معظم الناس من خلال بعض استراحة عاطفية طوال حياتنا ونحن نعلم أنه لا يحدث بشكل جيد على وجه التحديد.

عندما ننفصل مع شريكنا

ليس فقط أننا فقدنا ذلك الشخص الذي نريده. (أقول من المفترض لأنه في كثير من الأحيان يكون الأمر أكثر من التبعية أكثر من الحب). إن لم يكن فجأة ينهار عالمنا كله.

نشعر بالوحدة ، ونفقد ، ونشوش ونصبح أرضًا خصبة للتربية مخاوف مختلفة تدخل رؤوسنا حول مستقبلنا غير مؤكد.

نحن خائفون من أن نكون وحدنا إلى الأبد ، وليس أن نجد أي شخص يحبنا ، وأن يعيد هذا الشخص المميز حياته ويجد شخصًا أفضل ... وعدد لا حصر له من الأشياء الأخرى التي ستشغل المقالة بأكملها إذا بدأت الحديث عن منهم.

في تلك اللحظات ، يعطوننا نفس الشيء تمامًا ، وفي بعض الأحيان يهيجون المحاولات الحسنة النية التي تقوم بها أطراف ثالثة لإثارة حماسنا. نسمع عبارات مثل "هناك العديد من الأسماك في النهر" "من المؤكد أن هذا قد حدث لأن المصير قد أعد شيئًا أفضل من أجلك" "ليست نهاية العالم ، لقد تفكك الرجل الصغير قبل عشر سنوات ونرى كيف أنه جيد الآن".

إذا توقفنا عن التفكير بعقلانية ، فإننا نعرف أن كل هذا صحيح وأن الكثير من الناس يكسرون يوميًا ويستطيعون ذلك اتبع حياتك وتكون سعيدا مرة أخرى. ومع ذلك ، على الرغم من أننا نستطيع أن نصدق هذه العبارات ، إلا أن الجزء العاطفي لدينا لا يزال ملتزماً بمقاطعة محاولاتنا بشكل جيد.

إذا شعرنا بالغرقان كما لو أن العالم ينفد يسقط على رؤوسنا ، فكيف سنصدق أننا سنتمكن من إعادة بناء حياتنا والعثور على أنفسنا بشكل جيد؟

في هذه المقالة لن أحاول أن أجعلك ترى أن حياتك ستكون رائعة من الآن فصاعدًا ، قد تكون كذلك ، قد لا ؛ ولا أقول لك إنها مسألة وقت ، ذلك سوف تغلق الجروح وأن الشيء الأكثر أمانًا هو أنك في المستقبل ستقع في حب شخص آخر (أنت تعرف ذلك بالفعل). نيتي أن أعطيك بعض الإرشادات لكي تحزنها ، وتشعر بأقل قدر ممكن من أن نهاية العالم تنهار عليك.

9 مبادئ توجيهية للبقاء على قيد الحياة كسر الحب

1. قبول العواطف السلبية

كنت تواجه مبارزة وكما يشير الاسم المبارزات يصب بأذى. من الطبيعي أن تشعر بالحزن والضياع والارتباك والقلق وما إلى ذلك. لذلك لا تطغى عليها. راقب عواطفك دون أن تغذي الأفكار السلبية (وغالبا ما تكون سخيفة). اقبل موقفك وتقبل عدم اليقين دون التشكيك فيه. لا تتخيل عندما تكبر محاطة القطط! المشاركات التي تخيلها حول المستقبل تتخيل بشكل أفضل الزواج من شخص رائع وقضاء الإجازات على متن يخت في كانكون

2. البقاء نشطا ، وتحديد الأهداف

حتى لو كنت لا تشعر بذلك ، عليك أن تبقى نشطًا. الخروج مع أصدقائك ، وإعداد رحلة ، والركض ، والاشتراك في منظمة غير حكومية. أيا كان ، ولكن لا يمكنك قضاء اليوم مستلقيا على السرير في مشاهدة صور شريك حياتك السابق حتى لو كان هذا هو الشيء الوحيد الذي تريد القيام به في ذلك الوقت.

عليك أن ابق على إمتاع وقضاء الوقت الذي شاركته فيه مع شريكك السابق في الأشياء التي تحبها، في مرحلة ما كنت قد أحببتهم ، أو أنك تعتقد أنك قد ترغب في ذلك.

يجب أن لا تنتظر لتجد نفسك أفضل للقيام بالأشياء ، وعكس العملية ، يجب عليك إجبار نفسك على فعل الأشياء للبدء ببطء للاستمتاع بها والشعور بتحسن.

3. تغيير الهواء

بالتأكيد ترتبط كل الأشياء في بيئتك بشريكك السابق. لذا فقد حان الوقت لتغيير الهواء والبدء في إنشاء ذكريات جديدة.

تغيير الأرضية أو في حالة تعذر ذلك أو إعادة ترميمه أو طلاء الجدران أو رمي كل شيء ما لا تحتاجه ، اغتنم الفرصة للخروج مع أشخاص لم ترهم منذ فترة طويلة ، والتعرف على أشخاص جدد ، والقيام برحلة إلى بلد غير معروف ، وقطع شعرك ، وتغيير مظهرك ، وإعادة اختراع نفسك!

4. تحدث عن شريك حياتك السابق وفكر فيها قدر الإمكان

هذا في كثير من الأحيان معقد جدا لذلك أقترح ذلك تقضي ساعة (إذا كان نصف أفضل) لإعادة ألمك عن طريق الضغط على شريك حياتك السابق أو التحدث معه وبقية اليوم الذي تشغله بأشياء أخرى. إذا كنت تفكر في نفسك أو تتحدث عن شريكك السابق في أوقات أخرى غير التي تم تعيينها ، فاضغط على نفسك جيدًا وابدأ في القيام بأي نشاط آخر لفصله عن الموضوع (حتى لو كان سودوكو أو البحث عن كلمة).

سترى كيف بمرور الوقت لا تريد حتى التفكير فيه خلال هذا الوقت المحدد.

5. تنظيم وقتك

من المؤكد أنه قبل الاستراحة كان لديك وقت أكثر أو أقل تنظيماً وكنت تتبع نوعًا من الروتين. الآن لم يعد هذا الروتين موجودًا وعليك إنشائه مرة أخرى. لا أقصد أن تفعل الشيء نفسه كل يوم ، بل على العكس تمامًا ، فقد حان الوقت للابتكار والبدء في فعل أشياء لم تفعلها من قبل أو قد توقفت عن فعلها.

أعني أنك تنظم وقتك ، لتخطط لما ستفعله في اليوم التالي حتى لا تترك فترات طويلة من الوقت دون أن تفعل أي شيء وتفضل عقلك في محاولة لملئها بالتفكير في شريك حياتك السابق.

6. تعلم أن تكون وحدها

حتى الآن كنت اثنين ، والآن أنت واحد فقط. لكنك لا تحتاج إلى شخص آخر ليشعر بالسعادة والكمال. تعلم كيفية الاعتناء بنفسك وقضاء بعض الوقت مع نفسك. أنت الآن أهم شخص في حياتك. أنت الشخص الذي ستقضي معه بقية حياتك وبالتالي تستحق معاملتك على هذا النحو.

عالج نفسك ، اعتن ، أوافق ، استعد ، ارتدي ملابس جيدة ... ابدأ ممارسة الرياضة ، وتناول نظامًا غذائيًا جيدًا واستمتع بممارسة الأنشطة وحدها. لا تقضي كل وقتك محاطًا بالناس ولكن تتعلم أيضًا أن تكون مرتاحًا مع نفسك.

خطط لرحلة بمفردك ، أو ملاذًا جبليًا بصحبة كتاب جيد ، أو التسوق ، أو تناول مشروب ، أو الذهاب إلى السينما. في البداية ، قد تكون متأكدًا من القيام ببعض الأشياء بمفردك ولكنك في النهاية ستدرك أنه على الرغم من أنك في بعض الأحيان تفضل أن تكون مع شخص ما ، إلا أنك لا تحتاج إلى أن تكون شركة شخص آخر سعيدة.

7. كن صبورا

المبارزة هي عملية وتستغرق العملية بعض الوقت. ستكون هناك أيام أفضل وأسوأ أيام وأيام تقدم فيها وأيام تعود فيها. لذا فإن أفضل نصيحة يمكن أن أقدمها لك هي التحلي بالصبر. قم بواجبك ، اترك وقتًا لك ولا تغمره الانخفاضات.

8. قم بتصفية السابق

في بعض الأحيان لدينا شريكنا السابق مثالي للغاية. نتذكر فقط اللحظات الجميلة وننسى أن مثل أي إنسان موجود على هذا الكوكب له أيضًا إخفاقاته.

أنصحك بعمل قائمة بكل الأشياء السلبية التي يمتلكها هذا الشخص، الأشياء التي لا تعجبك عنها ، لحظات عندما لم تعاملك كما تستحق ، إلخ ...

ستكون هذه القائمة منقذك في لحظات الضعف لدى أولئك الذين يرغبون في التواصل مع زوجك السابق وستذكرك أنه إذا انتهت العلاقة بسبب وجود أسباب لذلك.

9. صفر اتصال

إذا كنت تحاول نسيان زوجتك السابقة ، فإن أسوأ ما يمكنك فعله هو قضاء كل يوم في التحدث إليه.

على الأقل خلال المرحلة الأولية ، من المهم جدًا عدم الاتصال أو أخبار ذلك الشخص. عندما تنتهي المبارزة ، سوف تسأل نفسك ما إذا كنت تريد أو ما إذا كان من الممكن الحفاظ على الصداقة.

وعندما أقصد عدم الاتصال بالشخص الآخر ، لا أقصد عدم التحدث معها. أعني أيضًا عدم النظر إلى Facebook ، أو شبكاتك الاجتماعية ، أو سؤال الأصدقاء المشتركين ، إلخ ... كلما قل معرفتنا عن الشخص الآخر ، كان ذلك أفضل!

باختصار ، ما أنوي مع هذا المقال هو أن تصبح عامل نشط من مبارزة الخاص بك وحتى في بعض اللحظات ، ستستمتع بهذه العملية.

إذا اتبعت هذه النصائح التسعة في وقت أقل مما كنت تخيل أنك سوف تبتسم مرة أخرى ويمكنك أن تتذكر أن لديك علاقة مع الأشياء الجيدة والأشياء السيئة دون الشعور بالألم لذلك.

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الشخصية
  • اختبار احترام الذات
  • اختبار توافق الزوجين
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • اختبار الصداقة
  • هل أنا في الحب


فيديو: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy (ديسمبر 2020).