مقالات

الحلم ، ماذا تتكون؟

الحلم ، ماذا تتكون؟

النوم هو نشاط ضروري لبقاء جسمنا. لا تزال الأسباب التي تجعلنا نحتاج إلى النوم غير معروفة ، ولكن يبدو أنه يخدم بشكل أساسي وظيفة ترك الدماغ وجسمنا "يستريحان" من النشاط اليومي. لا يمكنك العيش طويلا دون نوم، أكثر من ثلاثة أيام دون أن تغفو على الإطلاق يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.

محتوى

  • 1 كم نحتاج إلى النوم؟
  • 2 ماذا يحدث عندما نحلم؟
  • 3 أنواع من النوم

كم نحتاج إلى النوم؟

لا يحتاج الجميع إلى النوم بنفس عدد الساعات. عادة ما يكون الأشخاص الأصغر سنًا ، الذين يبذلون جهودًا بدنية أو نفسية مكثفة ، وكذلك بعض الخصائص الشخصية ، بحاجة إلى مزيد من النوم. قد يحتاج الطفل إلى النوم حوالي 10 ساعات في اليوم ، شخص بالغ يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ، بينما قد يكون لدى الشخص المسن ما يكفي مع 5 أو 6.

من المهم جدًا أن يكون الحلم ذا جودة وبدون تجزئة. خمس ساعات من النوم العميق والمريح يمكن أن يستريح أكثر من ثماني ساعات كوابيس أو مضايقات. لكن الحلم ليس مجرد راحة ، ولكنه يعمل أيضًا على التخلص من عدد لا بأس به من التوترات التي تحدث أثناء الوقفة الاحتجاجية ، وهنا تلعب قدرتنا على الحلم دورها الأكثر أهمية.

النوم والحلم عمليتان مرتبطتان ارتباطًا وثيقًا، على الرغم من أنها ليست دائما مصحوبة. نحن لا نحلم طالما بقينا نائمين ، ولكن فقط خلال بعض الفترات المحددة التي تسمى مراحل حركة العين السريعة أو حركة العين السريعة (REM).

عندما نذهب إلى نومفي المقام الأول ، هناك حالة من الخدر أو presueño ، مدتها عادة نصف ساعة ، وخلالها ينتقل الشخص من حالة اليقظة إلى حالة الحلم مع انخفاض تدريجي في الوعي. خلال هذه المرحلة ، من الطبيعي حدوث أوهام بصرية أو سمعية (هناك وهم السمع أو رؤية الأشياء غير الموجودة) ، بالإضافة إلى الشعور بالتشنجات أو الدوار أو الشعور بالتعثر.

في وقت لاحق، عندما نكون بالفعل في نوم عميق ، تحدث مراحل نوم الريم مع النوم غير المرئي أو النوم السطحي. تحدث المرحلة الأولى من حركة العين السريعة عادةً بين الساعة الأولى والثانية من النوم ، وتظهر بعد فترات متقطعة طوال فترة النوم الطبيعي. وتسمى هذه المرحلة أيضا مرحلة النوم المتناقضة ، لأنه إذا كنا نسلك طريقا تخطيط كهربية الدماغ (EEG) سنرى أنه يشبه إلى حد كبير عندما يكون الشخص مستيقظًا ، وهي أيضًا المرحلة التي يصعب فيها على الشخص الاستيقاظ.

هذه المرحلة هي عندما يحدث معظم نشاط الحلم. أيضًا في هذه المرحلة ، تحدث سلسلة من التغييرات مثل:

  • انخفاض لهجة العضلات
  • زيادة المقاومة الكهربائية للجلد.
  • اضطرابات النبض والتنفس ، والتي تصبح أكثر انتظامًا.
  • يزيد قليلاً من حركية الجهاز الهضمي
  • تحدث الانتصاب في الرجل.
  • زيادة تدفق الدم المهبلي في النساء.

جزء كبير من هذه التعديلات ويرجع ذلك إلى تفعيل المهاد و الغدة النخاميةوالتي تزيد من إفراز هرمونات معينة مثل التستوستيرون الكورتيزول أو هرمون النمو.

ماذا يحدث عندما نحلم؟

اليوم لا يوجد رأي موحد حول معنى الأحلام. في العصور القديمة كان يعتقد أن الأحلام كانت مرتبطة بعالم البشر الخارقين، والتي جلبت الوحي الإلهي ، وخاصة حول مستقبل الفرد. حتى أرسطو لقد آمن بإمكانية العثور في الأحلام على مؤشر بداية المرض الذي ما زلنا لا ندركه خلال الوقفة الاحتجاجية بسبب قلة الأعراض.

سيغموند فرويد، في عمله الشهير تفسير الاحلام كتب ذلك كانت الأحلام تحقيق أعمق رغباتنا ، والتي لم نتمكن من القيام بها بينما كنا مستيقظين. ووفقا له ، فإن الأحلام تكون تعبيرا عن رغبة غير مرضية. وعزا لهم أساسا شخصية ذات طابع جنسي. في وقت لاحق ، اعترف فرويد نفسه أن هذا لم يكن الحال دائمًا ، وأنه قد يكون أيضًا مظهرًا من مظاهر مشكلة أو مصدر قلق ، بما في ذلك التعبير عن مخاوف اللاوعي ، كما هو الحال مع الكوابيس أو الأحلام المؤلمة.

يمكنك أن تقول ذلك إلى حد كبير أو أقل يتم تحديد محتوى الأحلام من قبل شخصية الفردوحياته وتجاربه السابقة. وبالتالي ، فإن المحتوى الأكثر شيوعًا للأحلام يتكون من الأحداث اليومية التي يعيشها الشخص ، ولكن مشوهة من قبل العقل الباطن. في الواقع ، وجد أن محتوى الأحلام يرتبط غالبًا بالنشاط الذي يتم خلال اليوم نفسه ، ولا سيما بالصور التي يتم إدراكها خلال اللحظات مباشرة قبل النوم.

يمكن أيضًا ملاحظة أن العديد من الأحلام ترحب بذكريات الطفولة والشباب ، وأحيانًا تجلب لنا ذكريات قديمة اعتقدنا أنها ضاعت. هذه ظاهرة طبيعية نسبيًا ، ربما بسبب الأهمية الكبيرة التي تتمتع بها هذه الذكريات عادة لحياة الشخص ، رغم أنه لم يكن من الممكن إظهارها.

أنواع النوم

وقد لوحظت بعض الأحلام أن الكثير من الناس لديهم، مثل الاعتقاد بأننا نسقط من ارتفاع ، نحلم بأننا نطير ، وأننا نفقد بعض الأسنان أو نشعر بالخجل لأننا نعتقد أننا عراة أو نرتدي ملابس سيئة. يكاد يكون حلم السقوط من ارتفاع دائمًا هو حقيقة أننا ، كوننا غير مدركين بالفعل لشعور الاتصال والضغط على السرير ، نحرك ذراعًا أو ساقًا حتى تصبح هذه الحركة واعية جزئيًا ولكن بطريقة مشوهة ونحن نعتقد أننا نسقط. ويعزى حلم فقدان أسناننا أيضًا إلى الإحساس الفموي اللحظي وأن الشعور بالعار مرتبط بحقيقة أننا تركنا الأوراق التي غطتنا.

في بعض الناس هناك بعض الأحلام التي تتكرر والتي يتم تحميلها عموما مع الألم. في بعض الأحيان يمكن أن يكون التعبير عن الصدمات النفسية التي لم يتحملها الشخص بعد.

شيء غريب في الأحلام هو أننا عمومًا لا نتذكرها ، أو فقط تلك التي كانت لدينا في آخر لحظة قبل الاستيقاظ ، بل إنهم ينسون هذه بسرعة غير عادية ، باستثناء ربما تلك التي أحدثت لنا تأثيرًا كبيرًا. هذا لأنه بهذه الطريقة لا ننتهي في النهاية من تخزين ذكرياتنا التي لا معنى لها والتي يمكن أن تربكنا ، لأنه عندما نستيقظ يجب أن نعرف كيف نميز بين حقيقة التبجيل ، وبالتالي ينتهي هذا الأخير في أن يتم محوه من ذاكرتنا كإجراء أمني.

الحلم يحصل بالتأكيد إزالة الفرد من حياته اليقظة ، وكذلك الضغوط أثناء النهار. لكن لم يكن من الممكن حتى الآن تحديد بالضبط أصولها ووظائفها النهائية ، ولم يثبت علمًا أن هناك أحلامًا مبدئية ، حتى الآن أصبح كل شيء افتراضات أكثر دقة أو أقل دقة عن حياة أحلامنا.

فيديو: الحلم -كيف تكون حليما للدكتور عمر عبدالكافى (شهر اكتوبر 2020).