مقالات

5 طرق لتكون أكثر ذكاء ثبت علميا

5 طرق لتكون أكثر ذكاء ثبت علميا

هناك حاليا الكثير طرق لقياس الذكاء: مع جميع أنواع الاختبارات والمقابلات واختبارات التدريب ، إلخ. رغم أنه لا يوجد حتى الآن معيار يحدد الذكاء الحقيقي. ما لم يتم مناقشته هو حقيقة أن الدماغ هو المسؤول الوحيد عن وجود أو عدم وجود ذكاء.

كيف يمكننا أن نكون أكثر ذكاء؟

تأمل

ال الاسترخاء لديه الكثير من الفوائد لزيادة الذكاء: أثبتت الرنين المغناطيسي أن التأمل المنتظم يمكن أن يسبب تغييرات في الدماغ ، تحسين الذاكرة، تمتد الانتباه وقد تزيد من أجزاء معينة من القشرة الدماغية.

ممارسة الدماغ ، وتدريبه

ال الدماغ يحتاج أيضا إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعمل بشكل صحيح والحفاظ على حيوية. الألغاز ، سودوكو والألعاب القائمة على الكلمات أو الأرقام مثالية للحفاظ على الدماغ دائمًا في الشكل. أيضا التمارين الرياضية والهندسية ، وقراءة أو حتى فرشاة أسنانك باليد المعاكسة. المتعة هي وسيلة لتكون أكثر ذكاء ، على ما يبدو.

نوم

لا يُغلق المخ لإصلاح نفسه أثناء نومنا ، لكن صحيح أن هناك وقتًا يكون فيه مسؤولاً عن "تنظيم" الأشياء التي حدثت خلال اليوم. قلة النوم يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الدماغ ، لذلك يمكن أن يؤدي النوم الليلي الجيد إلى زيادة وظائف المخ وقدرته على التركيز. المثالي هو ما بين 6 و 8 ساعات من النوم.

اعتني بجسدك

يرتبط جسم الإنسان ببعضه البعض ، لذلك إذا اعتنت بجزء واحد ، فستحصل على فوائد في الباقي. التمرين البدني مفيد للصحة ، وحتى للصحة العقلية ، حيث أن الدورة الدموية الأفضل تتيح وصول المزيد من الأوكسجين والجلوكوز إلى المخ. يعد الطعام ضروريًا أيضًا: فهناك العديد من الأطعمة المتعلقة بصحة الدماغ مثل الأسماك والبيض والبروتينات والخضروات الخضراء ، وكذلك شاي الأعشاب والمكسرات.

تناول البكتيريا

نعم ، كما تسمع: تناول البكتيريا يمكن أن يجعلك أكثر ذكاءً. لماذا؟ يمكن لبعض أنواع البكتيريا تقليل القلق وزيادة القدرة على التعلم عند تناولها أو استنشاقها. هذه البكتيريا يمكن أن تزيد من نمو الخلايا العصبية ومستوياتها السيروتونين. يقولون أيضا أن ممارسة المزيد من الجنس يجعلنا أكثر ذكي، وأنا متأكد من أنه أحد الخيارات التي تفضلها أكثر من غيرك الآن. من يعرف ربما هذا صحيح. ما هي الطرق الأخرى التي تعتقد بوجودها لزيادة الذكاء؟