معلومات

ألكسيثيميا: الحجاب العاطفي

ألكسيثيميا: الحجاب العاطفي

محتوى

  • 1 ما هو ألكسيثميا؟
  • 2 الخلفية التاريخية للالكسيثيميا
  • 3 الأسباب الرئيسية للالكسيثيميا
  • 4 كيفية علاج ألكسيثيميا؟

ما هو مرض الألكسيثيميا؟

ألكسيثميا هو اضطراب في الشخصية التي تتمثل في عدم القدرة على تحديد ووصف عواطف الفرد ومشاعر الآخرين. السمة الرئيسية للكسيتيميا تتمثل في نقص الوعي العاطفي والتعلق الاجتماعي أو الشخصي الخاطئ أو حتى الخالي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من ألكسيثيميا يجدون صعوبة في التعرف على مشاعر الآخرين وفهمها.

الخصائص الرئيسية للكسيثيميا هي:

  1. صعوبة في تحديد أنواع مختلفة من العواطف والمشاعر
  2. فهم محدود لما يسبب هذه المشاعر
  3. صعوبة التعبير عن مشاعر المرء
  4. صعوبة في التعرف على إشارات الوجه من الآخرين
  5. خيال محدود و / أو جامد
  6. أسلوب التفكير المقيد
  7. فرط الحساسية للأحاسيس الجسدية

الأشخاص الذين يعانون من Alexithymia محدودون في قدرتهم على تجربة الأوهام أو الأحلام أو التفكير بطريقة مبتكرة. على العكس من ذلك ، فهم يقدمون طريقة تفكير تركز بشكل كبير على الخارج ، بناءً على الحقائق والتفاصيل التي يلاحظونها مباشرةً. غالبًا ما يتم وصف الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب من قبل الآخرين ، بما في ذلك أحبائهم ، مثل البرد والبعيدة. نقص المهارات تعاطفا وصعوبة كبيرة في فهم مشاعر الآخرين والاستجابة لها على نحو فعال.

هذا لا يعني أن الشخص المصاب بالكسيمثيميا يمكن أن يكون ممتعًا وذكيًا للغاية ، لكنه يفتقر إلى حس النكتة والخيال وأولوياته في صنع القرار ستكون غير عادية أو مختلفة تمامًا عن أولويات معظم الناس.

الخلفية التاريخية للكسيتيميا

تم ذكر ألكسيثميا في علم النفس لأول مرة عام 1976 ووُصف بأنه أ العجز في الوعي العاطفي. تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من 8 ٪ من الرجال و 2 ٪ من النساء يعانون من الكسيثيميا ، إما معتدلة أو معتدلة أو شديدة الشدة. تشير الدراسات أيضًا إلى أن ألكسيثيميا له بعدان: البعد المعرفي ، حيث يسعى الفرد في تفكيره إلى تحديد وتفسير وتصحيح المشاعر ، والبعد العاطفي ، والذي يتكون في صعوبة التفاعل والتعبير والشعور والتخيل. الخبرات العاطفية

الأسباب الرئيسية للالكسيثيميا

يرتبط الكسيثيميا أساسًا بسلسلة من الاضطرابات النفسية الموجودة مسبقًا مثل التوحد والاكتئاب وانفصام الشخصية والاضطرابات الجسدية ، وغيرها. من الصعب للغاية على أولئك الذين يكافحون مع ألكسيثيميا أن يتعايشوا مع الاضطرابات النفسية التي تتعايش بسبب ضعفهم الفطري لفهم أنفسهم والآخرين ، الأمر الذي يعقد عملية تعافيهم.

حالات أخرى من الكسيثيميا هي عصبية ، مما يعني أنه ناجم عن نقص في مسارات المخ التي تعالج العاطفة. ولكن لوحظ أيضًا أن بعض الأشخاص يصابون بالكسيمثيا النفسي التدبير الذاتي ضد اضطراب التوتر العاطفي الحاد مثل الإجهاد اللاحق للصدمة أو حتى مرض عضال. وبالتالي ، كآلية دفاعية ، يقوم العقل "بإغلاق" المسارات التي تعالج العواطف ، مما يؤدي إلى حالة من الرواق التام الخالي من العواطف. هذا النوع من ألكسيثيميا يمكن عكسه عمومًا من خلال وسائل العلاج النفسي ، وأحيانًا بمساعدة مضادات الاكتئاب.

كيفية علاج ألكسيثيميا؟

الخطوة الأولى هي إدراك ما إذا كانت علامات فقدان الاعتراف بالمشاعر لها أصل عصبي أو نفسي.

لا تعاقب أو تحرج أو تسخر من عدم الاستجابة العاطفية. بدلا من ذلك ، يجب علينا ممارسة الصبر. يمكن تشجيعهم على محاولة شرح احتياجاتهم بعبارات موجزة مثل: "أشعر بالتعب ، ولا أريد أن أمشي ، إلخ" الشيء المهم هو المساعدة في زيادة الوعي بالمشغلات أو الضغوطات التي تطفو على السطح.

إذا كنت تعاني من ألكسيثميا ، فالهدف هو تعزيز قدرتك على تحديد وفهم المشاعر. تعليم الشخص نفسه عن التجارب الذاتية للآخرين سيكون مهمًا أيضًا. تعلم الوعي العاطفي يمكن أن يكون رحلة صعبة للغاية. فيما يلي بعض الطرق لتوسيع مهاراتك:

  • قراءة الروايات: تستخدم الروايات لغة وفيرة لوصف المشاعر والعواطف والأفكار والخبرات من جميع الأنواع. تشير الدراسات إلى أن هذه طريقة جيدة لتعلم اللغة التعبيرية وتطوير لغة تقبلا واكتساب قدر أكبر من الإتقان في وصف قصة أو قصة شخصية.
  • اكتب مذكرات: الكتابة التعبيرية يمكن أن تكون مفيدة للغاية لتعزيز القدرة على اكتشاف العواطف. بشكل عام ، يوصى بالكتابة كل يوم في مجلة ، مع وصف أكثر من مجرد أحداث اليوم. في البداية ، يكون هذا صعبًا للغاية بالنسبة لأولئك الذين لديهم ألكسيثيميا ، ولكن الهدف طويل المدى هو توسيع نطاق ملاحظاتهم داخل وخارج النفس.
  • العلاجات النفسية التي تعزز المهارات: الهدف من هذه العلاجات هو تعزيز تنمية المهارات. يمكن للعلاجات مثل العلاج السلوكي والعلاج المعرفي والعلاج الشخصي أن تساعد هؤلاء الأشخاص على أن يكونوا أكثر انتباهاً لحالات المشاعر الشخصية ، وكذلك كيفية تحديد المشاعر بشكل أفضل في الآخرين.
  • العلاج النفسي الجماعي: يمكن أن يوفر الجانب التفاعلي للعلاج الجماعي لهؤلاء الأشخاص طرقًا جديدة لاستكشاف أفكارهم ومشاعرهم ، فضلاً عن تبادل تجارب ذات معنى مع الآخرين. هذا الوضع من العلاج النفسي يعمق أيضا الشعور بالاتصال مع الآخرين.
  • هل المسرح أو الذهاب إلى العلاج الدراما: تم تقديم دروس في التمثيل أو الرقص أو الموسيقى أو الدراما لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من ألكسيثيميا في التعرف على مشاعرهم وإضفاء الطابع الخارجي عليها.
  • التنويم المغناطيسي والاسترخاء: يساعد التنويم المغناطيسي وتقنيات الاسترخاء الموجهة على تحسين الفهم العاطفي من خلال الخيال.

فيديو: دکتر هلاکویی - بی. u200cحسی و بی. u200c احساسی. u200c به عنوان آخرین راه حل (شهر اكتوبر 2020).