بالتفصيل

النوم والتعلم

النوم والتعلم

التعلم هو معرف من الناحية الفنية تغيير دائم في سلوك الشخص نتيجة للتجربة. إنه يشير إلى التغيير في السلوك أو إلى إمكانات سلوك الشخص في موقف معين ، كمنتج من تجاربهم المتكررة في هذا الموقف. لا يمكن تفسير هذا التغيير السلوكي استنادًا إلى ميول الاستجابة الفطرية للفرد أو نضوجه أو الحالات المؤقتة (مثل التعب أو تسمم الكحول أو النبضات وما إلى ذلك). ما يعرف على نطاق واسع باسم أنماط السلوك الغريزي يتم استبعادها بحكم التعريف.

منذ الولادة وطوال الحياة ، تتعلم أكثر بكثير من مجرد ذكريات الذاكرة واكتساب المهارات أو الكفاءات في بعض الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضيف إلى كل هذا المواقف والأشكال والتحيزات والأدوار والعديد من القدرات الاجتماعية الأخرى.

التعلم هو تغيير دائم في القدرة على التصرف بطريقة معينة ، نتيجة للممارسة أو غيرها من أشكال الخبرة وهذا يتطلب تطوير إجراءات جديدة وتعديل هذه. التعلم هو اكتساب المعرفة التي تشير إلى التغيير المتعلق بـ "الحيازة". يستثني هذا الجانب من التعريف التغييرات السلوكية المؤقتة. ولكن ، في الوقت نفسه ، لا يتعين أن تستمر التغييرات لفترة طويلة لتصنيفها على أنها تعلم ، لأن هناك نسيانًا.

محتوى

  • 1 العلاقة بين النوم والتعلم وتوحيد الذكريات المهمة
  • 2 التعلم الحركي ونوعية النوم
  • 3 هل نتعلم بينما ننام؟ أسطورة أم حقيقة

العلاقة بين النوم والتعلم وتوحيد الذكريات المهمة

بينما ننام هناك نوعان من النوم: النوم المتناقض (SP) أو النوم السريع لحركة العين (MOR) والذي يشير إلى فترة النوم التي تحدث خلالها موجات الدماغ السريعة في السجل الكهربائي ، إلى جانب حركات العين السريعة. يتميز هذا الحلم بالنشاط القشري السريع جدًا والنشاط العضلي المتقطع والمخالفات التنفسية والقلبية. هناك أيضا النوم غير المتناقض (SNP) أو غير MOR، وهو يشير إلى جميع مراحل النوم التي يكون خلالها الشخص نائماً ولكن ليس لديه حركات سريعة للعين.

وقد وجد أن التفاعلات الفسيولوجية العصبية المعقدة بين هياكل الأطراف الجذعية والدماغية متورطة في العلاقة بين النوم المتناقض وتوحيد الذاكرة. على الرغم من أن الارتباط الدقيق للفيزيولوجيا العصبية والكيمياء الحيوية لم يتم توضيحه بعد ، يبدو أنه أثناء النوم المتناقض ، يوجد توليف من البروتينات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتوحيد ذاكرة الفرد.

كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى ذلك بعد نوع معين من التعلم المعقد ، هناك زيادة في النوم المتناقض وليس في النوم غير المتناقض. لقد تم إثبات ذلك لدى الطلاب ، الذين زاد عددهم بشكل ملحوظ بعد وقت الامتحان في عدد حركات العين السريعة أو MOR فيما يتعلق بفترات الإجازات. كما تم إجراء دراسات على طلاب اللغات الأخرى ، مما يثبت أن أولئك الذين أدوا أداءً أفضل في الدورة هم أولئك الذين أظهروا أعلى زيادة في النسبة المئوية للامتحان MOR.

من ناحية أخرى ، لوحظ أيضًا أن الأطفال ذوي القدرات العالية يظهرون أ نسبة حركات العين السريعة أعلى من الأطفال الآخرينفي حين أن القصور العقلي يُظهر هذه الأنواع من الأحداث بنسبة أقل بكثير. تزداد كثافة حركات العين السريعة عند الأطفال الخدج مع التحفيز الحسي. الأطفال حديثي الولادة لديهم نسبة عالية جدا من هذه الحركات العين ، وربما بسبب قصف المحفزات التي يتعرضون لها والتي يجب أن تتوطد في ذاكرتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يشير عدد عواصف MOR والسرعة التي تظهر بها إلى مستوى نمو الطفل العقلي. تمتد هذه النتائج إلى مجال علم النفس العصبي ، حيث تم تحديد المرضى الذين يعانون من فقدان القدرة على الكلام لزيادة نسبة حركات العين السريعة خلال فترات استعادة اللغة.

التعلم الحركي ونوعية النوم

أما بالنسبة للتعلم الحركي ، ممارسة الرياضة البدنية على أساس أنماط الحركة المعتادة ، ليس لها علاقة كبيرة مع مقدار النوم المتناقض في الفرد ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر نماذج التعلم الحركي التي تنطوي على تغيير في الإحداثيات ومحاور الاتجاه الشخصية (مثل تعلم القيام بقفزات الترامبولين) على توحيد الذاكرة. تنخفض الزيادة في النوم المتناقض مع تقدم التعلم ويختفي عندما يهيمن الموضوع على المهمة ، أي عند اكتمال الحفظ. لا يتم ملاحظة هذه العلاقة إلا في أنواع معينة من التعلم المعقد والهادف للفرد ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فيبدو أن الحلم بحركات العين السريعة ليس له علاقة أكبر بالاحتفاظ بالذاكرة لاحقًا.

لكن ال العلاقة بين النوم المتناقض وتوحيد الجنون إنه يشير أكثر إلى الأحداث الطويلة الأجل ، لأنه لم يكن من الممكن إظهار أنه يؤثر على الذاكرة قصيرة المدى.

هناك بعض "النوافذ" أثناء النوم ، حيث يزيد وجود النوم المتناقض بشكل فعال من توحيد الذاكرة والحرمان وهذا الحلم يعزز بوضوح النسيان ، وهناك فترات أخرى لا يبدو فيها النوم المتناقض ضروريًا الذاكرة

أظهرت دراسات أخرى أن الحرمان الانتقائي من النوم المتناقض بعد التعلم ينطوي على درجة عالية من التوتر الجسدي والسلوكي لدى الشخص.. يحدث الانخفاض في التعلم فقط إذا كان هناك حرمان من هذا الحلم وليس إذا كان من المراحل الأخرى منه. وبالمثل ، فإن الكحول (مثبطات النوم المتناقضة القوية) له نفس تأثير الحرمان من النوم في مراحل حركات العين السريعة ، مما يقلل الذاكرة بنسبة 20-30 ٪ مقارنة بالأفراد الذين لديهم ضوابط خالية من الكحول.

في كل من الحيوانات والبشر ، يكتسح النظام البصري وربما النظام السمعي أيضًا البيانات المستفادة خلال النهار أثناء ساعات النوم. خلال الليل ، يشير النوم مع حركات العين السريعة إلى ضعف نقاط التشابك الأقل قوة التي قد تسبب النسيان العديد من حقائق اليوم بعد ليلة من النوم. من ناحية أخرى ، يتم تنفيذ إجراء ثانٍ يتمثل في دمج والوصول إلى التخزين طويل الأجل لأقوى البيانات من الفحص الأولي.

هل يمكن أن نتعلم بينما ننام؟ أسطورة أم حقيقة

فيما يتعلق بالتعلم أثناء النوم ، تُظهر العديد من الدراسات أن التحفيز أثناء النوم يعمل بمثابة مُحسِّن لتتبع الذاكرة حتى إذا لم يتم حفظ أي ذاكرة بعد التحفيز. على هذا ، هناك تباينات بين الدراسات التي أجراها السوفييت ، الذين يستخلصون نتائج أكثر تفاؤلاً ، مقارنة بالدراسات التي أجريت في الغرب. على الرغم من أن الاختلاف المنهجي بين الأعمال يفسر هذه الاختلافات. في الغرب خلص إلى أن التعلم أثناء النوم غير ممكنإذا كان الموضوع نائماً حقًا عند تقديم الدراسة ، يكون التعلم لاغياً أو مشوهاً لدرجة أنه لا توجد له آثار عملية. لا يؤدي تكرار مادة معروفة سابقًا أثناء النوم إلى زيادة مؤشرات الذاكرة نفسها ، ولكنه ليس ضارًا لأنه يعمل كمحفز لعمليات الاندماج.

يبدو أن جميع الدراسات تشير إلى أنه من بين الوظائف المحتملة للنوم المتناقض ، فإن واحدة من أكثرها وضوحا هي إعادة معالجة وتوحيد آثار الذاكرة للتعلم الذي تم في الأيام أو الأسابيع السابقة. لذلك ، هناك أهمية بين النوم بشكل جيد وساعات كافية ، مع الأداء الأمثل في الدراسات أو في الحياة اليومية.

فيديو: تعلم اللغة الانجليزية اثناء النوم تعلم وانت نائم بين الحقيقة والخيال (شهر اكتوبر 2020).