موجز

احترام الذات والجروح العاطفية في مرحلة الطفولة ، وكيفية شفاءهم

احترام الذات والجروح العاطفية في مرحلة الطفولة ، وكيفية شفاءهم

الطفولة هي مرحلة جميلة في العديد من الجوانب ، نلعب ، نشعر بالإثارة ، لدينا متعة ونحن سعداء حتى مع أبسط الأشياء ، نحن مبدعون ، ومع ذلك ، نحن نعيش أيضا المواقف التي ميزت لنا ونحن نشأنا ، الخبرات في المنزل ، في المدرسة ، مع العائلة ، والتجارب التي تسبب لنا الخوف والمعاناة ، الشعور بالوحدة ، ورفض ، أصبحنا مترددين ، لدينا إحترام الذات كان يؤثر، لقد كنا ننمو وأصبحنا خائفين وعدم ثقة وغير آمنين ، وعادة ما نقارن أنفسنا بالآخرين ، ونقلل من صفاتنا.

نظرًا لأننا كنا صغارًا ، فقد كنا مثل زهرة صغيرة ، يجب أن تكون أفكار القوة أو عدم القدرة على زرعها ، وتستحق سواء كانت تستحق ... أو لا تستحق الخير ، أو أن تكون مهمة أو ليست مهمة ، كلمات مثل الواجب أم لا ، جيدة أو سيئة ، نحن ندرك التجارب والإجراءات حسب عصرنا العقلي.

محتوى

  • 1 تقدير الذات في مرحلة البلوغ
  • 2 كيف تؤثر جروح الطفولة العاطفية
  • 3 الجروح العاطفية للطفولة
  • 4 طرق للشفاء من جروحك العاطفية "احترام الذات"

احترام الذات في مرحلة البلوغ

لبدء شفاء تقديرنا لذاتنا ومعرفة المزيد ، يجب علينا تعترف بما يؤذينا ، للشفاء في داخلنا.

إن الجروح العاطفية التي نعيشها في الطفولة تؤثر علينا طوال الحياة ، حتى في مراحل حياة الشباب والكبار ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية إجراء تفكير ، أي أن نعرف أنفسنا بعمق ، وأن نتوقف في حياتنا النشطة ، فكر مليا في ما عشناه منذ أن كنا صغارا ، وتعلم كيفية إزالة السموم من الأفكار والعواطف السلبية ، للبدء في الشفاء من الداخل ، لذلك سوف نشفى احترامنا لذاتنا ونشعر بتحسن ، وسوف نوقظ وعينا بقبول أننا أشخاص قيمون ، مع الموهوبين ، والأشخاص الأصيل ، وقادرة على المساهمة لنا والمساهمة الأشياء الجيدة ، وإدراك أن لدينا إمكانات هائلة للقيام بما وضعناه للرفاه.

الطفولة هي مرحلة مهمة للغاية في حياتنا ، وهذا لأنه في تلك السنوات المبكرة ، نتعلم بأشياء كثيرة ، المفردات ، المعاني ، المعتقدات ، ولكن أيضًا العواطف والأفكار والسلوكيات التي نشكل منها الشخصية ، واحترام الذات ، صحية أو مجنونة احترام الذات ونحن نفكر في جوانب حياتنا (الشخصية ، الأسرة ، المدرسة ، الاجتماعية ، العمل ، الزوجين) في طريقنا للربط ، وكيف نواجه التحديات التي نواجهها في حياة الشباب والكبار.

كيف تؤثر جروح الطفولة العاطفية

سوف تصبح الصدمات ، التي تسمى الجروح العاطفية في مرحلة الطفولة ، جزءًا من أفكارنا وعواطفنا وسلوكنا عندما نكون مراهقين وشبابًا وبالغين ، وفقًا للأفكار التي زرعوها فينا.

من الأطفال الذين تعلمناهم من خلال الملاحظة والاستماع ، إنه أيضًا من الطفولة حيث كنا نكتسب معتقدات نسمعها من البالغين والأشخاص بشكل عام ، المعتقدات التي حدتنا في تنميتنا أو المعتقدات التي مكنتنا من الشعور بالرضا وتحقيق ما نريد.

تجدر الإشارة إلى أن البالغين الذين علمونا ، الذين أضروا بنا بشكل مباشر أو غير مباشر ، فعلوا ذلك بكل تأكيد بسبب ما تعلموه ، للبدء في شفاء تقديرنا لذاتنا ، ومن الجيد أيضًا أن نتعرف على عواطفنا ، ونقبل ونعترف بأننا نشعر بالغضب والحزن على ما الكبار بما في ذلك البطاطا تسبب لنا ، من الجيد أن ندع الغضب والحزن المكبوت ولكن بطريقة لا تؤثر في نفسي وعلى الآخرين ، من أجل شفاء أنفسنا ، هناك عدة طرق لتوجيه المشاعر ، على سبيل المثال ، الكتابة ، وصراخ آلامنا في وسادة ، في مكان آمن ، وعدم التركيز الانتباه إلى إلقاء اللوم على والدينا أو البالغين الآخرين الذين نشأوا معهم وشجعنا على الأفكار الجيدة أو السيئة عن أنفسنا والحياة ، دعونا لا تتعثر تبحث المسؤولالشيء الأكثر أهمية هو إعادة التعلم ، تحمل المسؤولية عن أنفسنا ، نحن بالفعل بالغون ونحن ندرك ما نريد أو لا نريد في حياتنا.

من هذه اللحظة فصاعدًا ، نتحمل مسؤولية طفلنا الداخلي (عن نفسه الداخلي) ، ونتخيل كما لو كنت أمك أو والدك ، وترغب في الحب ، وتثقيف ومساعدة طفلك / الكبار على بناء الأفكار ، والعواطف الصحية ، ومساعدتك تتطور بطريقة محبة ومثمرة.

اسمحوا لنا أن نعرف ما هي الجروح التي تصيب الأطفال في مرحلة الطفولة ، وبالتأكيد تتعاطف مع واحد أو أكثر.

الجروح العاطفية للطفولة

1. الخوف من الهجر

هذا الجرح العاطفي للماضي ، له أصله عندما لا تستطيع الأم أو الأب أو مقدم الرعاية للطفل ، أو لا يريد ، أن يستجيب كشخصية وقائية ضد المخاوف التي يواجهها الطفل ، أو أنه يسار صغير مسؤول عن أطراف ثالثة أو يسار. بمفرده لفترات طويلة ، أو مجرد أطفال للأمهات أو الآباء الذين ، لأسباب شخصية ، لا يريدون أو لا يستطيعون الاستجابة بشكل كاف لمتطلبات الشركة والاهتمام الذي يحتاجه الأطفال. الأشخاص الذين عانوا من تجارب الهجر في طفولتهم انهم عادة ما تكون غير آمنة وتطوير الاعتماد العاطفي، استنادا إلى الخوف العميق من التخلي عنها مرة أخرى.

الوحدة هي أسوأ عدو لأولئك الذين عاشوا الهجر في طفولتهم.سيكون هناك يقظة مستمرة تجاه هذا النقص ، والذي سيتسبب في أن يتخلى الذين عانوا منه عن شركائهم ومشاريعهم في وقت مبكر ، خوفًا من التخلي عنهم. سيكون شيء من هذا القبيل "أتركك قبل أن تغادرني" ، "لا أحد يدعمني ، لست على استعداد لتحمل هذا" ، "إذا غادرت ، لا تعود ...".

سيتعين على الأشخاص الذين عانوا من جروح عاطفية من الهجر في مرحلة الطفولة ، العمل على خوفهم من الشعور بالوحدة ، وخوفهم من الرفض والحواجز غير المرئية التي تحول دون الاتصال الجسدي.

ليس من السهل التئام الجرح الناجم عن الهجر ولكنه ليس مستحيلاً. وهكذا ، ستدرك أنت نفسك أنها بدأت في التئام عندما يختفي الخوف من لحظات من الشعور بالوحدة ويبدأ الحوار الداخلي الإيجابي والأمل في التدفق.

2. الرفض

هناك آباء يرفضون أطفالهم لأسباب مختلفة ؛ لقد جاء في وقت غير مناسب ، إنه نتاج الإهمال ، الرفض في المدرسة ، الأسرة ، إلخ. الرفض المستمر لطفلنا سيولد عملية رفض ذاتي. هذا الجرح العاطفي من الماضي في مرحلة الكبار سوف يتردد صداها الشعور بأنه لا يوجد شيء كافٍ في الحياةفي العمل ، وفي الدراسات وحتى في الحب ، يفضل هؤلاء الأشخاص البقاء وحدهم ومعزولين.

الخوف من الرفض هو واحد من أعمق الجروح العاطفية ، لأنه يعني رفض الداخلية لدينا. مع الداخلية نشير إلى تجاربنا وأفكارنا ومشاعرنا.

يمكن أن تؤثر عوامل متعددة في مظهره ، مثل رفض الآباء أو العائلة أو الأقران. إنه يولد أفكار الرفض ، وعدم الرغبة ، وعدم الأهلية تجاه نفسه.

الشخص الذي يعاني من الخوف من الرفض لا يشعر بأنه يستحق المودة أو الفهم وهو معزول في فراغه الداخلي. من المحتمل أننا إذا عانينا هذا في طفولتنا ، فإننا نهرب من الناس. لما يجب علينا العمل مخاوفناومخاوفنا الداخلية وتلك المواقف التي تولدنا الذعر.

ابدأ في الاعتناء بنفسك ، واتخاذ القرارات بنفسك. في كل مرة سيؤثر ذلك عليك إلا إذا ابتعد الناس إذا كانوا لا يريدون أن يكونوا في حياتك ولن تأخذ نفسك كشيء شخصي ينسونه عنك في مرحلة ما.

3. الظلم

من سن مبكرة ، يتمتع الأطفال بالقدرة على تقييم ما إذا كان الموقف الذي يشاركون فيه عادل أو غير عادل ، أو على العكس من ذلك ، إنهم يتلقون معاملة متساوية ، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم العديد من الأطفال ، فإن هذه مسألة ذات أهمية قصوى . من خلال العيش في بيئة غير عادلة تمامًا ، ينتهي هذا الأمر بتدهور "أنا" ، حيث ينقل فكرة أنهم لا يستحقون اهتمام الآخرين.

يمكن للشخص البالغ الذي عانى من هذه الإصابات العاطفية أن يصبح شخصًا غير آمن أو ، على العكس من ذلك ، شخص ساخر لديه نظرة متشائمة للحياة. هذا الشخص سيكون لديك مشكلة في الثقة بالآخرين وإقامة علاقاتحسنًا ، من دون وعي ، يعتقد أن الجميع سيعاملونه معاملة سيئة.

ينشأ الظلم كإصابة عاطفية في بيئة يكون فيها مقدمو الرعاية الأساسيون باردين وموثوقين. في مرحلة الطفولة ، فإن الشرط المفرط والذي يتجاوز الحدود سوف يولد مشاعر عدم الكفاءة وعدم الجدوى ، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ.

العواقب المباشرة للظلم في سلوك أولئك الذين يعانون منه ستكون صلابة ، لأن هؤلاء الناس يحاولون أن يكونوا مهمين للغاية ويكتسبون قوة عظمى. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن يكون قد تم إنشاء التعصب من أجل النظام والكمال ، وكذلك عدم القدرة على اتخاذ القرارات بأمان.

يتطلب ثقة العمل والصلابة العقلية، توليد أكبر قدر ممكن من المرونة والسماح لنفسك أن تثق في الآخرين.

4. الخيانة ، الوعود التي لم تتحقق

يجب أن يحدث هذا الجرح عندما وعد الطفل بأية أشياء ولم يتم الوفاء بها.

في بعض الأحيان يكون الوالدان واعدين للغاية ، ونعدهم ولا نفي بوعودهم ، وأحيانًا لأننا لا نستطيع ذلك ، لكن هذا يولد صدمة لدى الصغار ، جرحًا عاطفيًا ، يعلمنا أن العالم والناس المقربين ليسوا موثوقين ، و عندما الكبارسيكون لديه شخصية غير آمنة ، خائفة و الاضطرابات الهضمية.

ينشأ عندما يشعر الطفل بالخيانة من قبل أحد والديه بشكل أساسي ، دون الوفاء بوعوده. هذا يولد عدم الثقة التي يمكن أن تتحول إلى الحسد وغيرها من المشاعر السلبية ، لعدم شعورهم بجدارة ما وعد به وما فعله الآخرون.

بعد أن عانى من خيانة في الطفولة بناء السيطرة على الناس والذين يريدون أن يكون كل شيء مرتبطا ورد فعل. إذا كنت قد عانيت من هذه المشاكل في مرحلة الطفولة ، فمن المرجح أن تشعر بالحاجة إلى ممارسة بعض السيطرة على الآخرين ، والتي غالباً ما يكون لها ما يبررها بشخصية قوية.

هؤلاء الناس عادة ما يؤكدون أخطائهم بالطريقة التي يتصرفون بها. يتطلب شفاء الجروح العاطفية للخيانة العمل على التفاهم والصبر والتسامح ومعرفة كيفية العيش، وكذلك تعلم الثقة وتفويض المسؤوليات.

5. الذل

اليوم يتم رؤية هذا الجرح أكثر من أي وقت مضى ، كل يوم هناك المزيد من الأطفال الذين يكبرون في بيئات مذلة ، و البلطجة إنه أحدهم ، الأطفال الذين يتعرضون باستمرار لحالات مهينة ، ومضايقة ، وإقصاء ، سواء في المدرسة أو في المنزل ، يكبرون مع ميل كبير إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات. من المؤكد أننا سنتذكر جميعًا موقفًا مهينًا في مرحلة الطفولة ، نحتاج فقط إلى أن نتذكر أن نفهم مدى خطورة هذه الصدمة العاطفية في مرحلة الطفولة وكيف ينتهي الأمر إلى كونه عبئًا نتحمله في مرحلة البلوغ.

يتم إنشاء هذا الجرح في الوقت الذي نشعر فيه أن الآخرين يرفضون وينتقدوننا. يمكننا توليد هذه المشكلات في أطفالنا من خلال إخبارهم بأنهم خرقاء أو سيئون أو ثقيلة ، وكذلك بث مشاكلهم أمام الآخرين ؛ هذا يدمر احترام الذات للأطفال.

الجروح العاطفية للإذلال غالبا ما تولد شخصية تابعة. وبالإضافة إلى ذلك، ربما تعلمنا أن نكون "طغاة" وأنانيين كآلية دفاع، وحتى لإذلال الآخرين كدرع واقي.

بعد أن عانى هذا النوع من الخبرة يتطلب ذلك دعونا نعمل سلامتنا ، حب الذات ، الاستقلال ، التفاهم من احتياجاتنا ومخاوفنا ، وكذلك أولوياتنا.

هذه بداية جيدة ، لتضميد ثقتك بنفسك ، يمكنك البدء بالتعرف على جروحك وكتابتها والتعبير عن شعورك وشعورك وبناء أفكار جيدة عن نفسك وزرع معتقدات قوية لطفلك الداخلي وفي نفس الوقت بالغ !!

طرق لعلاج الجروح العاطفية "احترام الذات"

 تحديد والتعرف على الجروح العاطفية الخاصة بك.

  1. تعكس لهم توقع التغيير ، من الشفاء.
  2. قم بالاتصال بداخلك ، واكتب الجروح التي أصابتك ، والتي أثرت عليك فيها ، كما تعبر عنك في كتابة عواطفك ، وحتى كيف شعرت حيال المعاملة التي قدمها لك والداك والبالغون والأشخاص الآخرون ، وكيف شعرت في ذلك الوقت كيف تشعر الان
  3. حدد المعتقدات / الأفكار السلبية وغير المنطقية التي حدت من شعورك بالرضا وتحقيق أهدافك ، وشكل أفكارًا بناءة وصحية.
  4. الحوار معك وإذا كنت تريد أيضا الكتابة ، شيء مثل:

التحدث إلى طفلك الداخلي

صبي الصغير ، أنت الشخص الأكثر أهمية في حياتي ، أنا أقبلك ، أنا أتعرف عليك ، أنا أثق بك، أنت لست وحدك ، لديك لي ، سنخلق علاقة صحية ومحبة ومثمرة. سيتم إجراء التغييرات التي يتعين علينا إجراؤها بطريقة معقولة وصحية. أنت كائن غير عادي وقيم ومهم وسأظل معك إلى الأبد لإرشادك.

التحدث مع نفسك الشباب / الكبار

أنا شخص طيب وذكي جميل / وسيم أنا قادر على التواصل بصحة جيدة بالنسبة لي وأيضاً مع من أقرر كوني ، أصبحت على دراية بتحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة ، أقبل نفسي ككائن استثنائي ، أوافق على نفسي كإنسان عظيم ، محب ، وصحي ، لأنني أنتمي إلى هذا الكون ، أنا أحب واحترم نفسي!


فيديو: دكتور أحمد هارون: كيفية إستعادة الذات - الحلقة كاملة (ديسمبر 2020).