بالتفصيل

كيف نواجه الفشل

كيف نواجه الفشل

بعض السقوط هي وسيلة للوصول إلى مواقف أكثر سعادة. وليام شكسبير

يقولون أنه لا يوجد شيء يؤدي إلى النجاح أكثر من الفشل نفسه. ومع ذلك ، فإننا نميل في بعض الأحيان إلى نسيان هذا الأمر ونغضب من الشعور الرهيب بالإحباط الذي نجده بعد عدم تلبية توقعاتنا. بالتأكيد كل الناس تفشل في بعض الأحيان. في بعض الأحيان معتدل وأحيانا بصوت عال. العديد من الأسماء الأكثر شهرة في التاريخ تحكي قصص الفشل المطلق قبل أن تنجح. كيف تجد القوة للمضي قدمًا رغم الفشل؟ نوضح اليوم بعض الإرشادات لقبول إخفاقاتنا والمضي قدمًا بمزيد من الحكمة والقوة.

سيكولوجية الفشل

الفشل ينتج عظيم الشعور بعدم الرضا يمكن أن تمنعنا وتملأ بنا قلق. وقد أثبتت بعض الدراسات كيف شعور فشل يمكن أن تؤثر على التركيز والانتباه والقدرات المعرفية الأخرى ، وتخريب الأداء في المستقبل. يبدو الأمر وكأن الفشل في جعل بعض الناس يرفضون أنفسهم ، بدلاً من استخدامه ، يتعلمون منه.

المعلم مارتن كوفينجتون من جامعة كاليفورنيا وجدت في التحقيق أن إحدى الاستراتيجيات لحماية احترامنا لذاتنا هي الاعتقاد بأننا أكفاء ونثبت ذلك للآخرين. وهذا هو السبب في أن الفشل يمكن أن يبطل احترامنا لذاتنا ويجعلنا نعتقد أننا غير صالحين. ومع ذلك ، فقد تحقق هذا المعلم أيضًا من عدم خوف بعض الأشخاص من الفشل وهذه هي التي تركز على التعلم للمتعة البسيطة للتعلم ، كونها في الغالب موجهة نحو النجاح.

كيف تقبل الفشل؟

الفشل جزء من التعلم الخاص بنا. لم يكن بإمكاننا أن نتعلم المشي إذا لم نكن نتعثر وسقطنا عدة مرات عندما بالكاد كان لدينا استقرار. ولكن بعد نوبة غضب جيدة ، كنا ننهض وننفذها مرة أخرى حتى وصلنا خطوة بخطوة إلى أحضان من اتصلوا بنا. أن تكون سعيدًا ليس فقط لتعلم النجاح ولكن أيضًا لتعلم الفشل. فيما يلي بعض النصائح والأفكار للتغلب على الفشل ، والتعلم منه ، وفي سلام مع نفسك.

اقبل ما تشعر به

أولئك الذين يرون في كل خيبة أمل حافزا لمزيد من الفتوحات ، تلك لديها وجهة نظر صحيحة تجاه الحياة. غوته

من الطبيعي أن تشعر بالتلف عندما تفشل. ربما حافظنا على توقعات عالية بشأن نتائج معينة وفجأة يجب أن نواجه حقيقة أن الواقع لا يتطابق مع ما كنا نريده. في بعض الأحيان ، يسبب لنا الفشل بعض الاستياء ، لكن في بعض الأحيان يكون الأمر مؤلمًا جدًا ، وهذا يتوقف على مستوى التوقعات وأهمية ما نريد تحقيقه.

محاولة إلقاء نظرة على الاتجاه الآخر وقمع عواطفنا يؤدي فقط إلى تفاقم عملية الشفاء وعدم ترك الجروح العاطفية تلتئم. اقبل كيف نشعر والسماح لنا بظهور هذه المشاعر سيجعل العملية أقل ألما على المدى الطويل. تذكر أننا جميعًا بشر ويمكن أن نرتكب الأخطاء ، ومعاقبة أنفسنا بطريقة مفرطة لا تؤدي إلى نتيجة أفضل.

للتعلم

لا يوجد شيء للتعلم منه النجاح (...) كل شيء تعلمه من الفشل. ديفيد باوي

بقدر ما يشرح لنا شخص خارجي شيئًا ما ، أو نقرأ درسًا في كتاب مدرسي ، لا توجد طريقة أفضل للتعلم في الحياة من الفشل. إنها الأخطاء والتعلم اللاحق الذي يجعلنا ناضجين ونكون أكثر حكمة. الشخص الذي لم يخطئ أبدًا لا يمكن أن يكون لديه تصور واقعي للحياة. تذكر أن الفشل له أيضًا وجه إيجابي وهو إجبارنا على تحليل الأخطاء التي ارتكبناها لتغيير أفعالنا. حتى لو لم نرتكب أي منها ، فهذا يجعلنا نعلم أن الحياة لن تظهر كل شيء دائمًا كما نتوقع وأن محاولة العيش في حالة إنكار لن تؤدي إلا إلى حالة من الإحباط في حالة عدم نضج دائم.

عندما تشعر بالضيق حيال الفشل ، حاول الإجابة على هذه الأسئلة بأمانة تامة:

  • ماذا يمكنني أن أتعلم عن هذا؟ حاول تسمية شيء واحد فقط
  • ما الذي يمكنني تغييره في أفعالي للقيام بعمل أفضل في المرة القادمة؟
  • ما هي التغييرات في أدائي التي تجعلني أكثر فخوراً بي في مناسبات أخرى ، حتى لو فشلت مرة أخرى؟

ستساعدنا هذه الاستنتاجات في قلب الصفحة من خلال التعلم من كل إخفاقات من منظور أكثر موضوعية وخارجية.

لا اعتبره شخصيًا

الفشل هو رجل ارتكب خطأ ، لكنه غير قادر على تحويله إلى تجربة. إلبرت هوبارد

عندما نفشل ، فمن السهل الاعتقاد بأننا "مصيرنا" لفعل ذلك مرارًا وتكرارًا ، وأننا لسنا مجردين على أن نكون ناجحين وأن كل شيء نفعله سوف يخطئ. نستخلص النتائج من الحقائق الملموسة ونستوعبها كما لو كانت تلك الحقائق تحددنا وتصبح أنفسنا. لكن هويتنا لا تتكون فقط من هذه النتائج وفقط لأننا فشلنا لا يعني أننا بالمراسلة نحن أشخاص غير ناجحين. العديد من الأسماء اللامعة في التاريخ كانت من الأشخاص الذين فشلوا فشلاً ذريعًا قبل تحقيق النجاح. الكتاب ، الموسيقيون ، السياسيون ، الرياضيون ... الكثيرون هم النجوم العالميون الذين شرحوا علنًا إخفاقاتهم السابقة وكيف قرروا الثبات وعدم التخلي. هذا هو الفرق: الفشل لا يعني أن يكون الفشل. أنت فقط فشل عندما تقرر أن تكون.

اخترع وجهة نظر جديدة

"أنا لم أفشل. لقد وجدت ببساطة10 آلاف طريق لا تعملتوماس أديسون ، رجل أعمال ومخترع.

في مجتمع يدربنا ضد الفشل لأننا قليلون ، والخطأ ليس له مكان في حياتنا وهذا يزعجنا كثيرًا من الناحية النفسية. منذ أن أجرينا الامتحان الأول في المدرسة حتى أجرينا أول مقابلة عمل ، تم تعليمنا أن النجاح يساوي السعادة وأن الفشل يؤدي إلى حياة غير مرضية ، دون أن نكون قادرين على دخول الجامعة التي أردناها أو الوصول إليها إلى الموقف الذي حلمنا به. لكن هذا التصريح الذي أكدناه تمامًا في معتقداتنا ليس حقيقيًا ، فكم من الناس الناجحين ، الأثرياء والمشاهير ، يقولون إنهم لا يشعرون بالسعادة ، كم منهم يدعي أنهم يشعرون بالتعاسة حقًا على الرغم من المال أو المكانة التي تحققت؟ لا يعتمد مستوى السعادة على مستوى نجاحنا ولكن على كيفية قبولنا لأنفسنا ومدى رضانا في بشرتنا حتى عندما نفشل بعمق.

تغيير هذا المنظور مهم للغاية حتى لا ندع غرقنا بسبب إخفاقاتنا. لماذا لا نبدأ في التفكير في أننا إذا فشلنا فذلك لأننا نحاول؟ ربما ضد أكثر من فشلنا أقرب ونحن لتحقيق ذلك ، لأنه يعني أننا لم نتخل عن.

لا تسعى للحصول على موافقة الآخرين

أولئك الذين يستقيلون هم أكثر عددا من أولئك الذين يفشلون. هنري فورد

لا تسعى للحصول على موافقة الآخرين. في بعض الأحيان لن تجد ذلك ، لمجرد أننا نعيش في عالم تنافسي للغاية يكون فيه لكل شخص رأي مختلف ، قد يكون خطأ أو لا. والت ديزني تم فصله من وظيفته في إحدى الصحف لأن رئيسه ظن أنه "ليس لديه خيال". رُفضت "كاري" رواية ستيفن كينج الأولى 30 مرة قبل نشرها. وقائمة الأشخاص الناجحين الذين تعرضوا للانتقاد أو الرفض قبل أن يكونوا هائلين. لم ينجرفوا بآراء الآخرين.

لا يمكننا أن نتوقع أو نتظاهر بمثل الجميع وعندما نفشل نخشى انتقادات الآخرين وما سيقولونه وكيف يتعايشون مع هذا "العار".

ولكن رأيك هو المهم ، وليس الأشخاص الآخرين الذين سيتعين عليهم تحمل إخفاقاتهم. إيلاء الكثير من الاهتمام لرأي الآخرين فقط يشل بنا. لا تنس أن هذه هي حياتك ولديك الحق في الفشل ، تمامًا مثل أي شخص آخر.

الفشل يعني العيش ومحاولة إنكار هذه الحقيقة هو محاولة لإنكار الواقع.. إن عدم الحصول على ما نريد يمكن أن يكون انتكاسة كبيرة ولكن في نفس الوقت درس حياة رائع. درس نتعلمه فقط بالحياة. عندما تتعرض لعثرة بسبب الفشل ، لا تنس أن تتنفس وتذكر هذه الكلمات الجميلة لتشارلز ديكنز: كل إخفاق يعلم الإنسان شيئًا يحتاجه لتعلمه.

روابط الاهتمام

ما هو الإحباط وكيف يؤثر علينا؟ مارتا غيري //www.psicoactiva.com/blog/la-frustracion-nos-afecta/

كيفية التغلب على الفشل: 9 عادات قوية. هنريك إدبرج //www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/

خمس طرق لصنع السلام مع الفشل. سوزان تاردانيكو. //www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#799c5a063640