معلومات

النوم يزيل النفايات والسموم التي تتراكم في الدماغ

النوم يزيل النفايات والسموم التي تتراكم في الدماغ

النوم ضروري لعملنا السليم. بينما ننام ، نحقق توازنًا جسديًا وإدراكيًا ولا نسترجع الطاقة فحسب ، بل تعمل أجهزة وأنظمة الجسم أيضًا على التحكم في جميع الوظائف الحيوية ، مع الحفاظ على مستوى جيد من التوازن ، أي الميل الصحيح إلى التنظيم الذاتي الداخلي الذي الحصول على استقرار الجسم.

في الواقع ، لا يزال هناك الكثير مما يجب اكتشافه حول أهمية عمل النوم لبقائنا والبحث في السنوات الأخيرة يكشف عن المزيد والمزيد من المعلومات. يبرز أحد هذه التحقيقات القدرة الهامة للنوم على التخلص من السموم والنفايات المتراكمة في المخ.

عند النوم نحن القضاء على هدر الدماغ

لعدة قرون ، تساءل العلماء كيف يؤثر النوم على المخ من خلال تحسين القدرات المعرفية مثل الانتباه أو الذاكرة أو التركيز. لم يكن حتى السنوات الأخيرة عندما بدأت في الكشف عن الخصائص التي يمتلكها النوم على مستوى الدماغ. هذا هو ما فريق البحث من جامعة روتشستر بقيادة الدكتور ندرغارد الذين تمكنوا من معرفة كيف حصل فعل النوم على ذلك سوف يطهر الدماغ نفسه من الجزيئات السامة.

قام أعضاء الفريق بدراسة أدمغة الفئران أثناء نومهم والتحقق من كيفية ضخ سوائل المخ ، حسب كلمات Nedergaard ، وتم التخلص منها بمعدل سريع للغاية. باستخدام تقنية المجهري الإثارة اثنين الفوتون ، وهي تقنية تسمح تصور الصور من الأنسجة الحية مع عمق كبير ، تمكن الباحثون من ملاحظة كيف يتدفق السائل النخاعي عبر المخ أكثر بطلاقة ، تمكن من التخلص من المواد الضارة وإدماجها من خلال مجرى الدم في الكبد ، حيث سيتم التخلص منها بعد ذلك.

السائل الدماغي النخاعي هو سائل شفاف يعمل ، بالإضافة إلى كونه مزيل النفايات ، كحاجز عازل للتأثيرات التي قد يتلقاها الدماغ.

بالنسبة لعملية التنظيف هذه ، فإن الخلايا الدبقية ، الخلايا التي تلعب دورًا رئيسيًا في دعم الدماغ وعمله ، لها أيضًا وظائف مهمة للغاية. من خلال نظام الصورة الرمزيةتتحكم الخلايا الدبقية في تدفق السائل النخاعي عن طريق التورم أو الانكماش للحصول على أفضل مرور.

قرر الباحثون التحقق مما إذا كان النظام اللامع في الدماغ النائم قد خضع لبعض التعديلات ومن خلال إدخال الأقطاب الكهربائية لقياس المسافة بين الخلايا ، وتحققوا من كيفية تقلصها بنسبة 60 ٪ ، مما يسمح بزيادة سيولة هذا السائل. والحصول على أفضل التخلص من السموم.

عندما استيقظت الحيوانات ، تم تضخيم الخلايا مرة أخرى وتم تقليل سائل التنظيف الدماغي حتى أصبح تقريبًا عمليًا. "يشبه الأمر تقريباً فتح وإغلاق المفتاح" ، أوضح قائد الدراسة. "لقد فوجئنا بالقليل من الدورة الدموية في المخ عندما كانت الفئران مستيقظة. (...) هذا يشير إلى أن المسافة بين خلايا الدماغ تتغير كثيرًا بين الحالات الواعية وغير الواعية."

وفقًا لـ Nedergaard ، لا يمكن تنفيذ هذه العملية أثناء اليقظة لأنها تتطلب الكثير من الطاقة ، مما قد يؤدي إلى عدم قدرة قدراتنا على العمل بشكل صحيح.

أهمية القضاء على السموم في الدماغ

هذه العملية مهمة ، لأنها تسمح لل الدماغ القضاء على البروتينات السامة بالنسبة له. هذا قد يفسر لماذا عندما لا ننام جيدًا ، يصعب علينا الحفاظ على وظائفنا المعرفية بشكل صحيح. يوضح الدكتور ماكين ندرغارد ، مؤلف الدراسة التي نشرت في مجلة ساينس: "إنها تشبه غسيل السيارات".

نتائج البحوث Nedergaard تتعلق أيضا إلى حد ما مع العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض مثل مرض الزهايمر. خلال هذا المرض ، هناك الببتيد يسمى بيتا اميلويد الذي يحدث تفاقم في الفضاء الخلوية الإضافية تشكيل لويحات الشيخوخة. أثناء التخلص من السموم التي تحدث أثناء النوم ، يتم أيضًا التخلص من بروتين أميلويد بيتا الذي زاد أثناء اليقظة. هذا يشير إلى أن التخلص من بيتا أميلويد ليس فعالًا أثناء النوم في مرض الزهايمر وقد يشجع البحث على العلاقة التي يعاني منها هذا المرض ، مثل العديد من الأمراض الأخرى ، مع العديد من اضطرابات النوم.

روابط الاهتمام

قد يخرج المخ السموم أثناء النوم. (2013). //www.nih.gov/news-events/news-releases/brain-may-flush-out-toxins-during-sleep

اكتساح العقول النظافة الذاتية للسموم أثناء النوم (2013) //www.npr.org/sections/health-shots/2013/10/18/236211811/brains-sweep- هل أنت نفسي نظيفة من السموم أثناء النوم؟ = 1549904085728

فيديو: تخلص من سموم الجسم عن طريق القدم فعالة ومجربة (شهر اكتوبر 2020).