بالتفصيل

نعم ولا احترام الذات

نعم ولا احترام الذات

هل ترغب في تحسين مستواك في احترام الذات من خلال بضع خطوات بسيطة؟ نقدم لك النصائح التالية التي يمكنك تنفيذها من اليوم ، فهي بسيطة وسهلة التذكر ، لا تخف من إجراء التغيير ، كل ذلك في يديك!

محتوى

  • 1 نعم من احترام الذات
  • 2 عدم احترام الذات
  • 3 نصائح لتعزيز احترام الذات الخاص بك
  • 4 ستة أشياء جيدة للقيام بها لنفسك

نعم من احترام الذات

نعم: زراعة عادة الشعور والأفكار الإيجابية

عندما يكون لديك تفكير سلبي أو نقدي عن نفسك ، قم بتغييره للتفكير الإيجابي وإذا كانت أصواتك الداخلية تخبرك بشيء سيء ، فقم بالإجابة عليها !!

غير هذا

  • لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح
  • لا أحد يريد أن يكون صديقي
  • في بعض الأحيان أنا غبي
  • ماذا سيحدث إذا لم يعجب أحد مشروعي ...؟

لهذا

  • أستطيع أن أشعل حريقًا كبيرًا
  • يمكنني أن أكون أصدقاء مع شخص ما
  • أنا أعرف أشياء كثيرة عن ...
  • أنا فخور جداً بمشروعي ...

رقم تقدير الذات

NO: أنت تقلق كثيرًا بشأن ما يفكر فيه الناس بك. بدلاً من ذلك ، قرر ما تفكر فيه !!!

قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون طريقة التفكير هذه طبيعية بالنسبة لك ، لكننا نعتقد أن الأطفال يتعلمون بشكل أسرع من البالغين. لذلك قد لا يكلفك الكثير.

الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا عندما نلتقي بأشخاص جدد ما هو رأيك فيي؟ هل سأحبه؟ هل تعتقد أنني غبية؟ إنها نوع من الأفكار التي تجعلنا متوترين ، تجعلنا عاجزين ، خجولين أو خجلين. يمكنك اختيار تغيير طريقة التفكير هذه. اسأل نفسك: ماذا أفكر فيهم؟ هل سأتعاطف معهم؟ هل سيكونون ممتنين؟ وبهذه الطريقة لديك قوة متساوية ولا تشعر بالخجل.

نصائح لتعزيز احترام الذات الخاص بك

  • لا تزال نفسك
  • تذكر أن الشخص الذي أنت عليه جيد بالفعل. يجب أن تكون سعيدًا وفخورًا بالشخص الذي أنت عليه.
  • أبدا لا تشك في القيمة الأساسية الخاصة بك كإنسان.
  • عامل نفسك مثل الشخص الثمين
  • كل إنسان هو قيمة ، وهذا يشمل لك. امتدح نفسك كثيرًا ، ليس فقط لما تفعله ولكن لمن أنت وكيف تعيش حياتك.
  • NO ألوم نفسك عندما تسوء الأمور في الحياة
  • لا تقبل أي ذنب يحاول الآخرون طرده ، ويشمل ذلك البالغين. تذكر أنك مسؤول عن سلوكك ومشاعرك.
  • يمكنك أن تتوقع ارتكاب الأخطاء
  • NO أنت مقارنة مع أشخاص آخرين
  • انسان لديك الحق في ارتكاب الأخطاء، وهذا يشمل لك!
  • المقارنات المستمرة هي عادة يصعب كسرها. ثقافتنا تعلمنا المقارنة بشكل مستمر. الآباء مقارنة أطفالهم. المدارس لطلابها. لكن تذكر ذلك أنت مختلف وخاص. لا يوجد أحد في العالم مثلك تمامًا.
  • اصنع قوائم سعادة و من أنا فعلت هذاكل يوم

هذا سيساعدك على جمع وتخزين المشاعر الجيدة و احترام الذات.

ستة أشياء جيدة للقيام بها لنفسك

  1. اختر شيئا لتفعله فقط من أجل المتعة. ثم تفعل ذلك كلما استطعت.
  2. تجعل نفسك "هدية" كل يوم.
  3. سامح نفسك على شيء فعلته في الماضي.
  4. كل يوم تفعل شيئا واحدا على الأقل هو جيد لجسمك.
  5. كل يوم تفعل شيئا واحدا على الأقل هو جيد لعقلك.
  6. ابحث عن شخص بالغ يمكنك الوثوق به ومن يمكنك التحدث إليه.

اخرج وامشي ، العب على الأرجوحة ، ابني ، ارسم ، افعل المهرج ، لا تحاول أن تكون مثالية. الاستماع إلى أغنيتك المفضلة ، ولعب مع الكرة الخاصة بك. لقد قمنا بكل الأشياء التي نتمنى ألا نقوم بها. لقد أضرنا جميعًا بشخص ما ، لكن هذا ليس هو السبب في أننا يجب أن نشعر بالحزن أو بالذنب أو بالخجل. استخدم عقلك في صنع الألغاز أو الألعاب الذهنية. قراءة كتاب جيد.

كونك فتى أو فتاة ينتج الخوف أحيانًا. يمكن للبالغين مساعدتك في مواجهة مخاوفك. عندما تشعر بالارتباك ، يمكن للبالغ أن يجيب على بعض أسئلتك. اختر شخصًا تشعر بالأمان معه ، يحاول أن يفهمك. هذا هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك لنفسك ول تحسين احترام الذات الخاص بك.

اكتشاف مستواك من احترام الذات مع هذه الاختبارات.

فيديو: تعزيز تقدير الذات - كتاب رانجيت مالهي (شهر اكتوبر 2020).