معلومات

احترام الذات ، ستة أعمدة لتحسينه

احترام الذات ، ستة أعمدة لتحسينه

احترام الذات هو العمود الفقري للسلوك البشري. صحة العقل. ما نفكر في أنفسنا. كيف ندرك. كيف جيدة أو تدني احترام الذات. يضع أولياء الأمور أو الأوصياء حجر الزاوية ، ويساهمون في تقديرنا لذاتنا أو تقديرنا لذاتنا. قد يقول فرويد إن "أمي مذنبة" بتدني احترام الذات. كونها هي التي لديها بشكل عام أكثر اتصال مع الأطفال ، وهذا هو التأثير الأكبر لها.

والغرض الرئيسي من الأبوة والأمومة هو إعداد الطفل ليكون مستقلا. إذا تحقق ذلك ، سينتقل الشاب من تبعية الطفل والمراهق إلى شخص بالغ يحترم نفسه ، ويكون مسؤولاً عن نفسه ويستجيب لتحديات الحياة. سوف يكون الشاب مكتفيا ذاتيا اقتصاديا ونفسيا.

احترام الذات يجب أن تعطى أهميته. وبالتالي سوف نكتشف ما احترام الذات لدينا. من الآراء التي نصدرها في الحياة ، والأكثر أهمية هو ما نعبر عنه عن أنفسنا. لا مفر من أن لدينا المفهوم الصحيح لأنفسنا.

سنشرح هنا شيئًا تم تسليط الضوء عليه والتعليق عليه على عمل الركائز الست لاحترام الذات ، بقلم ناثانييل براندن.

الركائز الست لتحسين احترامك لذاتك

1. معرفة الذات

إنه ينطوي على إدراك لأفعالي والكلمات والأغراض والقيم والأهداف. إذا لم أكن أعرف ما هي الفضائل التي لدي ، وما هي نقاط الضعف المزاجية وعيوب الشخصية التي تطغى عليها ، فلن أعرف كيفية حل النزاعات. ولن أعرف لماذا أتصرف وأشعر أنني أفعل. ما الذي يجب عليّ تحسينه أو التغلب عليه وما الذي يجب أن أزرعه للاستغلال. سوف امشي عمياء. قليل من الناس يعرفون أنفسهم. لكنهم يتظاهرون بمقابلة أطفالهم أو قرينهم.

2. قبول الذات

بعد الملاحظة والعيش بوعي ، لا بد لي تقبلني كما أنا. الثقة بالنفس الصحي أمر مستحيل دون قبول. إذا رفضت ، كيف أعتزم قبول الآخرين لي؟ إذا كنت أكره نفسي ، كيف آمل أن يكونوا يحبونني؟ قد يفعلها الآخرون ، لكنني سأعيش على تخريب نفسي لأني لا أؤمن بأني أفضل ما يمكن أن تقدمه لي الحياة وأنهم يحبونني. التخريب الذاتي شائع في العلاقات العاطفية. معرفة الذات من ذوي الخبرة. قبول الذات هو شيء نفعله.

يرفض الكثيرون أنفسهم على مستوى مرضي حتى لا يتمكنوا من النمو أو النضج حتى يبدأوا في قبول أنفسهم وتحبهم. الأمر لا يتعلق بالنرجسية التي ترى الجار على الكتف ، ولكن النرجسية السليمة تسمح لي بقبول وحب نفسي في العيش بسلام معي ومع زملائي من الرجال. من العلاج أن أقول أمام مرآة كاملة الطول: "اليوم أقرر أن أقدر نفسي ، وأن أعامل نفسي باحترام ، وأحبني وأقبل نفسي كما أنا ، والدفاع عن حقي في الوجود". لا بد لي من التصالح مع نفسي.

حذار! قبول الذات لا يوافق على كل ما نحن عليه أو نفعله. كما أنه لا يرفض طلب المساعدة من راعي نفوس متدين و / أو محترف عاطفي. كثير من الناس الغاضبين يقولون: "أنا مثل هذا". قبول ما أنا شرط أساسي للتغيير. إنكار ما أنا أو فعله يزيد من حدة المشكلة ، إنه يؤلم الآخرين. إذا كنت لا أستطيع وحدها ، يجب أن أطلب المساعدة.

3. المسؤولية الذاتية

أن أكون مسؤولاً عن أفعالي وكلماتي وتحقيق أهدافي. أنا أخذ زمام حياتي ورفاه. أنا مسؤول عن أحلامي لبلورة. أنا مسؤول عن قراراتي وأفعالي. أنا مسؤول عني وعن سعادتي. فلماذا أحمل الآخرين مسؤولية تعاسة بلدي؟ لماذا آمل أن يجعلوني سعيدًا؟ إذا لم أتعلم أن أكون سعيدًا بمفردي ، فهل سأكون سعيدًا؟ لا! إذا لم أكن على استعداد لقبول المسؤولية عن تحقيق أحلامي ، فهي ليست أحلامًا ، فهي خيالات.

العين ، أنا مسؤول عن جوانب حياتي ، لكنني لست مسؤولاً عن كل ما يحدث لي. لدي سيطرة على بعض الأشياء. عن الآخرين ، لا. إن تقديري لذاتي يكون في خطر إذا ألوم نفسي على ما هو خارج عن إرادتي. تعبر صلاة الصفاء عن: "اللهم ، أعطني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها. الشجاعة لتغيير ما أستطيع ، والحكمة للتعرف على الفرق ".

4. تأكيد الذات

هذا هو التصرف في إعتمد على نفسي ، من أنا بصراحة ، عاملني باحترام في جميع العلاقات الإنسانية دون أقنعة لإرضاء الآخرين. تأكيد الذات ليس عدوانيًا أو التغلب على حقوق الآخرين. القيادة في حالة سكر أو تخدير ليست تأكيدًا على الذات ، إنها حماقة. التحدث أو الكتابة دون قياس الكلمات والنغمات هو عدم المسؤولية وحتى التلاعب. يجب أن يؤكد أي علاج لتأكيد الذات - دون تردد ودون الصراخ - أمام المرآة ومرات عديدة حسب الضرورة: "لدي الحق في الوجود".

5. الغرض الذاتي

الوسائل أن تكون على حق أو الغرض من العيش. استخدم المواهب لتحقيق الأهداف التي وضعناها. إذا ربطنا احترامنا لذاتنا بأداء جيد في شركة رائعة ، فقد وضعنا قيمتنا كشخص في أيدي مالكي الشركة. نحن ندافع عن من نحن كشعب ، وليس عن الثروة ، والمكانة الاجتماعية ، والألقاب. إذا كانت قيمتنا متوقفة على ما حققناه أو حققناه ، فسوف نقع في إفلاس عاطفي إذا فقدناه.

6. السلامة الذاتية

يتكون من دمج المثل العليا والقناعات والمعتقدات والقواعد من جهة والسلوك من ناحية أخرى. من خلال التصرف بطريقة تتعارض مع حكمنا في الشيء الصحيح مع قناعاتنا أو معتقداتنا أو أخلاقنا أو أخلاقنا ، فإننا نقع في تناقضات. نحن مثقفون غير شريفة. سوف نحترم بعضنا البعض أقل. سلامة الذات تعني التماسك بين كلماتي وأفعالي. قد لا تجعل أعمالي ضجيجًا يمنعهم من سماع كلماتي. نحن نثق في التطابق ، ونحن أكثر تشككا في عدم التطابق. الكلمات تقنع ، ولكن الأمثلة السحب.

بدون احترام صحي للذات ، سأكون مثل الورقة التي تسحب الريح أو تحترق النار. لن أكون فردًا (غير قابل للتجزئة) بل إنسان منقسم بسبب الصراع. لن أكون عملا بل رد فعل. سأكون تأثير ، وليس السبب.

المؤلف صحفي
J. Enrique Cáceres-Arrieta

لا تنس الاشتراك في قناة YouTube الخاصة بنا في علم النفس والتعليم

فيديو: الأعمدة الستة للاعتزاز بالنفس (شهر اكتوبر 2020).