موجز

4 معتقدات تمنعك من أن تكون سعيدًا كزوجين

4 معتقدات تمنعك من أن تكون سعيدًا كزوجين

ما رأيك في الحب والعلاقات وشريكك؟ هل شككت في ذلك؟ ماذا لو كانت المعتقدات الأساسية ، التي تتشبث بها أو تتشبث بها ، والتي تعتبرها أمراً مفروغاً منه ، تجعلك تعاني في علاقتك؟ أسلط الضوء هنا على 4 معتقدات أساسية وسأستخدم جزءًا من عملية Byron Katie ، أفضل مؤلفين مبيعًا "أحب ما هو عليه"و"أحتاج حبك ، هل هذا صحيح؟”, 4 أسئلة بسيطة لمساعدتك على التشكيك في صدقها وتبين لك كيف يمكن أن تؤثر على حياتك بطريقة خلسة ولكن عميقة ، وكيفية العيش بدونها يمكن أن تحررك وتساعدك على أن تعيش علاقة أفضل ...

الاعتقاد 1: سأكون غير سعيد بدونك

هذا اعتقاد يبدو بريئًا جدًا ولكن يمكن أن يؤثر على حياتك كزوجين بطريقة مهمة جدًا.

والسؤال الأول الذي أطرحه عليك أن تسأل نفسك إذا كان لديك هذا الاعتقاد ، سيكون 1) هل هذا صحيح؟ أجب بأمانة ، ببساطة بنعم أو لا. إذا أجبت بنعم ، اسأل نفسك 2) هل يمكنك أن تعرف أنه من المؤكد أنك ستكون غير سعيد دون شريك حياتك؟ دع الإجابة تنبثق من القلب ، ودع عقلك مفتوحًا وأجب بنعم أو لا.

الآن أدعوكم لرؤية 3) كيف تعيش حياتك عندما يكون لديك اعتقاد بأنك غير سعيد دون شريك حياتك؟ يمكنك أن تتخيل حياة حزينة وحيدا؟ هل لديك صور سابقة أو حتى أفلام أو أغاني تجعلك تصدق أن كونك بمفردك يعني الشعور بالوحدة والهجر والحزن؟ عندما يكون لديك هذا الاعتقاد ، يمكنك التمسك بشريكك ، وإجبار نفسك على الحفاظ على العلاقة بأي ثمن ، أو قبول الأشياء التي لا توافق عليها ، أو التي لا تجعلك تشعر بالرضا. أنت لا تقول ما هو رأيك. قد تحاول مراقبة شريك حياتك باستمرار ، وتراقبها ، وتعي كل ما تفعله للتأكد من أنها لا تترك جانبك. هذا الفكر يمكن أن يخلق الخوف والإجهاد والاعتماد والتعايش الصعب.

الآن تخيل 4) كيف سيكون شكل حياتك وعلاقتك إذا لم تصدق أنك ستكون غير سعيد دون شريك حياتك؟ من الممكن للغاية ، أن تسترخي ، وأنك أكثر هدوءًا وثقة ، أن تقبل أنه يمكن لهذا الشخص الدخول وترك حياتك وستكون دائمًا على ما يرام. قد تتوقف عن الشعور بالحاجة للسيطرة عليها. أن تسمح لنفسك بالاستمتاع بالوقت الذي تستغرقه العلاقة ، والثقة في أن تستمتع بالحياة مع أو بدون شريك. كل شيء يبدو أخف ، وأنت أكثر انفتاحًا على الحياة ، وما يمكن أن يحدث ... تشعر أنك أكثر ، وأكثر واقعية ، وأكثر انفتاحًا على قول ما تفعله ...

هل تستطيع أن ترى الفرق في كيف ستعيش الحياة وعلاقتك بهذا الاعتقاد وبدون ذلك؟ هل يمكنك أن ترى أن كل شيء سيكون أسهل وأكثر تناسقًا عندما لا يكون هذا الاعتقاد في عقلك؟

الاعتقاد 2: الحب هو الحصول على ما تريد وتغطية احتياجاتك

هل هذا صحيح؟ هل يمكنك أن تعرف أنه من الصحيح تمام اليقين أنه إذا كان شريك حياتك يحبك فسوف تفعل ما تسأل أو تعطيك ما تعتقد أنك بحاجة إليه؟ أطلب منك أن تأخذ وقتك للإجابة ... اسأل نفسك إذا كان هذا يعني حقًا الإجابة والإجابة بنعم أو لا.

الآن دعونا نرى كيف يمكن لهذا الاعتقاد أن يؤثر على حياتك. للقيام بذلك ، اسأل نفسك: كيف تعيش حياتك عندما تظن أنه إذا كان شريك حياتك يحبك ، فسوف يفعل ما تطلبه أو يعطيك ما تحتاجه ولا يفعله؟ قد تتضايق وتكره نفسك وتقترب من هذا الشخص وتسلب حبك ؛ أنك تقيس حبه باستمرار ، بناءً على ما يفعله من أجلك. يمكنك التعامل معها بصلابة أو مزاج سيئ أو ضغط أو توبيخ. وهل تعامل نفسك عندما يكون لديك هذا الاعتقاد؟ أنت تجعل نفسك تشعر بعدم الأمان ، وتجبر نفسك على القيام بأشياء لشريكك لا تريد القيام به ، أنت تجبر نفسك ، تدفع نفسك.

الآن ، كيف ستعيش حياتك وعلاقتك إذا لم تصدق أنه إذا كان شريك حياتك يحبك ، فسوف يفعل ما تسأله أو يعطيك ما تعتقد أنك بحاجة إليه؟ من الممكن أن تكون أكثر انفتاحًا ، وستكون أقل تطلبًا ، وأكثر حبًا ، ولن تحتاج إلى أي شيء من الشخص الآخر ، وستستمتع بوجود الشخص الآخر أكثر ، دون أن تطلب ذلك ، دون أن تضع شروطًا ، وستشعر بحرية أكبر في التصرف بالطريقة ما تشعر به ، دون أن تشعر أنك مضطر للقيام بأشياء لا تشعر بأنها تفعلها. سيكون هناك المزيد من السلام في حياتك وعلاقتك ...

إذا كان الآخرون لا يلبون احتياجاتك ، فهذه هي الإشارة إلى أن علينا أن نفعل ذلك بأنفسنا... الاهتمام ، والزهور ، والإطراء ، والرعاية ، والحب ، أحبك تسأل شريك حياتك. قبل أن تطلب ذلك ، اسأل نفسك عما إذا كنت تعطيها لنفسك ، فمن المحتمل جدًا أنك لا تفعل ذلك ، وأن ما تطلبه من شريكك هو فقط انعكاس لما يجب أن تقدمه لنفسك وليس هل تعطي ...

بايرون كاتي ، يخبرنا:الشخصيات لا تحب ، فهي تريد شيئا. الحب لا يبحث عن أي شيء ، ولا يريد أي شيء ، ولا يحتاج إلى أي شيء ، وليس لديه "يجب عليك". لذلك عندما أسمع الناس يقولون أنهم يحبون شخصًا ما ويريدون أن يكونوا محبوبين في المقابل ، أعرف أنهم لا يتحدثون عن الحب. إنهم يتحدثون عن شيء مختلف”.

المعتقد 3: أحتاج إلى كسب حب وموافقة الآخرين

هذا هو واحد من المعتقدات الأكثر إيلاما فيما يتعلق بالعلاقات. لاحظ كيف تعيش حياتك عندما تبحث عن الحب والموافقة؟ تينحن نخشى أن نكون وحدنا ونعدل سلوكنا لجذب انتباه شخص آخر والحصول على حبهم. نحن نغير سلوكنا لتجنب الرفض أو النقد. عن طريق تعديل من نحن ، نصبح شخصًا غير حقيقي. نخفي جوانبنا خوفًا من أن يحكم علينا الآخرون أو لا يحبونهم. وضعنا قناعًا ونعيش في خوف من اكتشاف من نحن حقًا. نحن نفعل أشياء لا نريد إرضاء الآخرين. وهذه طريقة حياة مؤلمة ومرهقة للغاية ، تتظاهر بأنها من لسنا ... هذا الإيمان يقودك إلى حياة مزيفة ومجهدة.

انظر الآن ، كيف ستعيش إذا كنت لا تعتقد أنك بحاجة إلى كسب حب الآخرين وموافقتهم؟: يمكنك أن تستمتع بكونك من أنت والشعور بالراحة مع نفسك ومنح نفسك للآخرين كما تفعل والقيام بقول ما تشعر به في كل لحظة. عندما نحرر أنفسنا من اعتقاد كهذا ، يمكننا التخلي عن مخاوفنا من أن نكون من نحن. نشعر بالحقيقة والصدق والاسترخاء في العلاقة. يصبح من السهل التعبير عن الحب وتكون سعيدًا مرة أخرى ، بغض النظر عما يقوله أو يفكر فيه الآخرون.

الاعتقاد 4: شريكي لديه العديد من العيوب

ماذا لو قلت لك إن العيوب الظاهرة لشريكك التي تزعجك كثيراً هي فرصة للتعرف على الذات؟ الآخرين هم انعكاس لأفكارنا ومعتقداتنا. يخبرنا بايرون كاتي:بمجرد أن نبدأ في التشكيك في أفكارنا ، يكون شركاؤنا دائمًا أعظم أساتذتنا. لا توجد أخطاء حول الشخص الذي تتعامل معه ، فهو أو هي المعلم المثالي لك ، سواء أكانت العلاقة تعمل أم لا بالنسبة لك ، بمجرد أن تبدأ في التشكيك في أفكارك ، تبدأ في رؤية ذلك بوضوح. ".

لا يوجد خطأ في الكون. لذلك إذا كان شريكك مستاء ، فلا بأس. إذا كان هناك شيء عنه تعتبره عيبًا ، حسنًا ، لأن هذه العيوب لك ، فأنت تقوم بإسقاطها ، ويمكنك كتابتها واستجوابها وتحرير نفسك. يذهب الناس إلى الهند للعثور على معلم ، لكنك لست مضطرًا إلى ذلك: أنت تعيش مع أحدهم. سيعطيك شريكك كل ما تحتاجه من أجل حريتك الخاصة. "

يتطلب تطوير علاقات صحية ومحبة ومحترمة تحديد تلك المعتقدات التي لدينا عن الحبوالعلاقات وشريكنا وحل هذه الأحكام والمعتقدات. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام عملية Byron Katie ، 4 أسئلة بسيطة يمكن أن تساعدك على تحرير نفسك من تلك المعتقدات التي تمنعك من الاستمتاع بعلاقتك ، وقبل كل شيء ، علاقتك مع نفسك. عندما تسأل عن معتقداتك المجهدة ، يصبح شريكك شخصًا مهمًا للغاية في طريقك لاكتشاف الذات.

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الشخصية
  • اختبار احترام الذات
  • اختبار توافق الزوجين
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • اختبار الصداقة
  • هل أنا في الحب