بالتفصيل

أذهب إلى عالم النفس ولست مجنونًا

أذهب إلى عالم النفس ولست مجنونًا

ربما كان الأمر قبل شهرين أو ثلاثة عندما بدأت أشعر بالأسوأ. توقفت عن لعب التنس ، والذهاب إلى السينما ، والمشي ، وتوقفت عن الاستماع إلى جميع الموسيقى التي أحببت. أصبحت القراءة ، إحدى أنشطتي المفضلة ، تعذيباً لأنني لم أعرف ما كنت أقرأه. أردت فقط أن أبكي وأبقى في المنزل. شعرت بأمان أكبر بين الجدران الأربعة لغرفة المعيشة أو غرفتي. شجعني أصدقائي على الخروج لكنهم رفضوا دعواتهم. نظرت إلي عائلتي بقلق ، ولم يعرفوا ما كان يحدث. ومع ذلك ، منذ أن ذهبت إلى عالم النفس ، بدأ شيء ما يتغير.

ما زلت لا أعرف السبب الدقيق لتراجع مزاجي. شعرت أن العالم قادم لي وتفوق علي كل شيء من حولي. لقد غمرني أناس في مراكز التسوق ، في المتاجر ، في الشارع ... بعض الأفكار حول أهميتي الشحيحة عندما بدأت تنبت شخصًا حتى أصبحت ضخمة وذات مصداقية. لقد نفدت الطاقة وأواجهت مشكلة في القيام بأي نشاط. هل سأكون مجنونا؟ لم اعتقد ابدا ان شيئا من هذا القبيل يمكن أن يحدث لي. لقد كنت دائمًا شخصًا إيجابيًا للغاية وحيوي ومبهج.

محتوى

  • 1 ما الذي يحدث لي؟
  • 2 أذهب إلى عالم النفس ولست مجنونًا
  • 3 التفكير في علم النفس

ما يحدث لي

أوصاني أخي الأكبر بالذهاب إلى الطبيب النفسي ، لكنني قاومته لعدة أسابيع. أن ذهبت إلى عالم النفس كان نوعًا من الإساءة الشخصية. "أنا لست مجنونا"، كان أول شيء قلته. ماذا أرسم في عالم نفسي؟ لقد عرفت دائمًا كيفية حل مشاكلي ، وهذا هو عدد المرات التي يستغرقها الأمر ، أو هكذا اعتقدت ... لقد مرت الأيام ولكن الوضع خرج عن السيطرة. كان هناك شيء خاطئ. كان من المستحيل بالنسبة لي أن أتولى زمام حياتي ، وقبل كل شيء مزاجي. بدأت أشعر بفراغ داخلي لم أكن أعيشه من قبل.

استولى عليّ نوع من الدوار الوجودي ، وشيئًا فشيئًا ، بدأت أعاني من نوبات القلق. كانت عائلتي قلقة بشكل متزايد. أصبحت حياتي قصة رتيبة: من السرير إلى غرفة المعيشة ومن غرفة المعيشة إلى السرير. توقفت عن الدراسة والأكل. لقد فقدت ثمانية كيلوغرامات في شهرين. للحظة قلت لنفسي: "ماذا لو ذهبت إلى الطبيب النفسي؟". لا يمكن أن تكون هذه فكرة جيدة ، كيف يمكن لشخص ما مساعدتي بالتحدث؟ لا ، كان ذلك مستحيلاً. إذا لم أستطع مساعدة نفسي ، فلا أحد يستطيع ، بعد كل شيء ، أن يعرفني أفضل مني؟

في صباح أحد الأيام كان لدي الشجاعة لأخذ السيارة. بينما كنت أتجه إلى وجهتي ، عبرت فكرة عن رأيي: "ماذا لو اصطدمت بسيارتك بالفراغ؟". تخيلت المشهد كله: تسارع ، سقوط وختم على أسفل جرف يموت على الفور. لأول مرة في حياتي ، كانت لدي فكرة الانتحار من قبل العقله. كان هذا الشعور يائسًا لدرجة أنني التفت وأعدت إلى المنزل. مرة أخرى ، أعد التفكير في نفس السؤال: "ماذا لو ذهبت إلى الطبيب النفسي؟". اتصلت بصديق جيد عرف أني ذهبت إلى أحدهم ، وأعطاني رقم هاتفه وحدد موعدًا. ما الذي يمكن أن أخسره؟

أذهب إلى عالم النفس ولست مجنونًا

عندما دخلت المكتب كنت متوترة قليلاً. كان المكان هادئًا للغاية ويبدو عاديًا. ماذا أتوقع أن أجد؟ الحقيقة هي أنني لا أعرف ، لماذا لا تبدو طبيعية؟ جلست على الكرسي وكان الطبيب النفسي على الجانب الآخر من الطاولة. لقد أحاط علما ببياناتي ثم سألني سؤالًا بسيطًا ومعقدًا إلى حد ما: ما الذي يجلب لك هنا؟ أجبته: "Ufff ، من أين تبدأ؟". لذلك بدأ يسألني أسئلة حول حياتي.

لكن قبل ذلك سألني إن كنت قد ذهبت إلى عالم نفسي. وشرح طريقة عمله. استندت الجلسات على العلاجات السلوكية المعرفية. أخبرني أن الأمر يتعلق بالتدخل على مستوى الأفكار والسلوك والعواطف. لقد عمل أيضًا مع تقنيات مثل الذهن ، وهو شيء سمعه ولم يكن يعرفه بعمق. لذلك بمجرد شرح كل شيء ، بدأنا العمل.

من خلال أسئلته بدأت أدرك أن بعض الأحداث قد أثرت علي أكثر مما اعتقدت. منذ أكثر من خمسة أشهر ، انتهت علاقة رومانسية. في البداية ، قضيت وقتًا سيئًا ، ولكني كنت أعرف كيف أفكر ، أو هكذا فكرت. تركتني صديقتي السابقة لشخص آخر. لقد فوجئت جيدا كيف كنت تفعل. كما وافق على أنني فشلت في ثلاثة اختبارات للسباق ، وهو أمر لم يحدث لي من قبل. بصرف النظر عن هذين الحدثين ، حدثت أيضًا مواقف صغيرة أخرى لم أكن أعرف كيف أجيدها.

لذا ، فشيئًا فشيئًا ، بدأنا في تحليل كل ما حدث لي. أدركت ، بطريقة ما ، ما حدث في الأشهر الأخيرة قد تراكمت وكان تأثير في مزاجي. كما لو أنهم علقوا حقيبة تحمل على الظهر وظهروا في كثير من الأحيان حجرًا. يجري تدريجياً ، لم أدرك حتى أصبحت حقيبة الظهر ثقيلة للغاية. على ما يبدو ، لم أقبل التفكك كما كنت أعتقد. أكثر من قبوله ، ما فعلته هو تجنب الموضوع. أخبرني أنني لم أتغلب عليها ، بل انحرفت فقط ، ولهذا السبب يبدو أنها لا تؤثر علي.

التفكير في علم النفس

أدركت أن الذهاب إلى الطبيب النفسي لم يكن كما تصورت. الحقيقة هي أنني لا أعرف جيدًا ما هي الفكرة التي فكرت بها ، لكنني حصلت على مفاجأة سارة. من بين أمور أخرى ، لقد علمني التعامل مع المشكلات بطريقة أخرى ، لإدراك التشوهات المعرفية وزيادة احترامي لذاتي. اعتقدت أن المشاورة تحدثت فقط ، وهذا صحيح جزئياً ، لكنني لم أكن أعرف أنهم سيعطونني أدوات لمعرفة كيفية التعامل مع مشاكلي. لقد لاحظت جوانب معينة عن نفسي لم أفكر فيها أبدًا.

يمكنك أن ترى كيف أن بعض أفكاري التي أعطيتها كحقيقة لم يكن لها أساس كبير. لذلك ، على الرغم من اعتقادي أنها كانت صحيحة وجيدة ، لاحظت أنها تؤذيني. أنا الآن تحليل الحياة بطريقة مختلفة. قد يظن بعض الناس أنني خدعت نفسي ، وأنهم أكلوا رأسي ، ومع ذلك ، لا شيء من هذا. الأمر يتعلق بتعلم مراقبة الواقع وعقلنا بطريقة أكثر واقعية. ساعدني اليقظ كثيرًا في مراقبة عقلي والتوقف عن الحكم على نفسي ، سواء نفسي أو الآخرين ، وكذلك الحياة. لقد ساعدني ذلك على قبول أنني لا أستطيع التحكم في كل شيء. تعلمت التدفق.

فيديو: Russ - psycho pt .2 هي جعلتني أصبح مريض نفسيا (شهر اكتوبر 2020).