تعليقات

الخوف من الخوف من البحر

الخوف من الخوف من البحر

نحن على الشاطئ مع الأصدقاء. أحدهم يصرخ: "نذهب للسباحة إلى أبعد عوامة!". نبدأ السباحة نحو العوامة وأدركنا أننا لم نعد نقف. انها تزداد عمقا وأكثر قتامة. ثمرة شغف اللحظة التي قبلناها للسباحة نحو مكان بعيد عن الشاطئ ، ولكن عندما ندرك أننا لا نعرف ما لدينا تحته ، نبدأ بالتوتر. وصلنا إلى العوامة ونبقى مع الصحابة في الماء ، دون الوقوف بينما نلاحظ أن القاع مظلمة. يزداد القلق والانزعاج أكثر فأكثر. إذا حدث هذا لنا ، فقد نعاني من رهاب الثلاسيميا.

محتوى

  • 1 رهاب اللاهوائية
  • 2 أعراض رهاب المهاد
  • 3 ما السبب؟
  • 4 العلاج

Thalassophobia

يمثل الخوف من الخوف من البحر. "ثالاسا" ، يأتي من اليونانية ويعني البحر ؛ و "الخوف" الخوف. لديها درجات مختلفة من الشدة والتعرض. قد نحب الذهاب على متن قارب لكننا مرعوبون من السباحة حيث لا نرى القاع. قد نحب أيضًا الشاطئ ، ولكن عرض صور مثل مراوح القوارب الكبيرة تحت الماء يمكن أن يسبب لنا عدم الراحة. في درجة أخرى ، يمكن للصورة الذهنية البسيطة لأعماق البحار أن توقظنا أيضًا بعدم الراحة. من الممكن أن يكون الخوف كبيرًا لدرجة أننا لم نتمكن حتى من وضع قدمه في الماء.

يمكن أن يغطي هذا الرهاب أيضًا جزءًا من رهابين آخرين: رهاب المثلية والكره. الأول ينطوي على الخوف من العمق. والثاني ، إلى الماء. لا يلزم بالضرورة أن يحدث رهاب الأرض في البحر ، بل يمكن أن يظهر في ممرات طويلة ، أو في برك عميقة أو قبل حفرة عمودية كبيرة. يمكن أن تظهر الثلاوفوبيا في أوقات وظروف مختلفة ، وقبل كل شيء ، تعتمد على كل شخص.

أعراض الثلاسيميا

مثل الغالبية العظمى من الرهاب ، أهم الأعراض العاطفية لثلاسيميا هو الخوف الشديد. الخوف الذي قد يصاحبه مختلف الأعراض الجسدية:

  • تعرق.
  • الخفقان.
  • جفاف الفم
  • الدوار.
  • التنفس المهتاج

A المستوى المعرفي والسلوكي قد تظهر أعراض مختلفة أيضًا:

  • صعوبة في التفكير
  • القلق.
  • الأفكار الكارثية.
  • تجنب التحفيز اللعين.
  • الهروب من الموقف

ما سبب ذلك؟

يمكن أن تكون أسباب هذا الخوف متعددة ومتنوعة. من ناحية ، يمكن أن تنشأ من الخيال الخيالي حول الاعتقاد الشائع بأنه عندما لا نرى الخلفية ، يمكن أن يظهر أي نوع من المخلوقات الغريبة. ربما هو الاعتقاد الناجم عن العديد من الأفلام. أذكر أن فيلم "القرش" لستيفن سبيلبرغ ، ولد الخوف من الشاطئ في العديد من السباحين. أساطير مثل كراكن ربما أثرت أيضًا على هذا النوع من الخوف.

الخوف من المجهول يصبح مهمًا أيضًا. عدم معرفة ما لدينا تحت أقدامنا يمكن أن يولد القلق الشديد. لا يزال البحر والمحيطان غرباء عظماء ، حتى نتمكن من تنمية الخوف تجاه ما نتجاهله. ومع ذلك، يمكن أن تمتد هذه الرهاب إلى عدم الرغبة في الاستحمام على الشاطئ أو عدم الرغبة في ركوب قارب. في الحالة الأولى ، قد تكون حالة خوف أكثر حدة مما قد يحمله البحر ؛ في الحالة الثانية ، قد يكون الخوف من وقوع حادث وينتهي بنا المطاف في الماء.

ويمكن أيضا أن تكون التجارب المؤلمة في البحر ذات صلة. إذا واجهنا أي نوع من الأحداث السلبية المتعلقة بالبحر أو المحيط ، فقد يكون ذلك مشروطًا لنا. على سبيل المثال ، بعد أن كنت على وشك الغرق ، ورؤية الآخرين في خطر ، مات شخص من عائلتنا في البحر ، وشهد حادث ... كل واحد منا يعيش ويفسر نفس الوضع بشكل مختلف، لذلك هذا النوع من الأحداث يمكن أن يؤثر علينا بطريقة أو بأخرى.

علاج

يمكن أن يتم علاج هذه الرهاب من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، وتحديدا مع تقنية تعرف باسم الحساسية المنهجي. لأنه يقوم على تثبيط متبادل. يتكون من تسبب أعراض الرهاب تدريجيا مع خلق حالات الاسترخاء. صرح Vallejo-Slocker و Vallejo (2016) بذلك "وفقًا لهذا المبدأ ، يتنافس الاسترخاء النفسي والبيولوجي مع استجابات القلق لأنها تمثل ردودًا عكسية من الناحية الفسيولوجية".

العمل في الخيال يمكن أن يكون أيضا تقنية فعالة.. في التحسس المنهجي يمكنك العمل مع الخيال. إنه يتعلق بتعريض أنفسنا من خلال الخيال للموقف المخيف. ذلك يعتمد على درجة النفور الناتجة عن البحر ، نبدأ بنوع من التصور أو ذاك. يمكننا أن نبدأ في تخيل البحر ، أو يمكننا أن نتخيل الاستحمام حيث لا نقف. بعد مقابلة مبدئية ، سنعرف النقطة التي يكون الشخص فيها وجهًا.

قائمة المراجع

Vallejo-Slocker، L. and Vallejo، M. (2016). على الحساسية المنهجية. تقنية متجاوزة أو مشهورة. العمل النفسي ، 13 (2), 157-163.

جمعية الطب النفسي الأمريكية. (2018).الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الخامسة). مدريد: تحرير عموم أمريكا الطبية.

فيديو: تعليم السباحة كسر حاجز الخوف بعد الغرق في البحر فيديو عملي بطل الحلقة من لاسكندرية (شهر اكتوبر 2020).