بالتفصيل

8 السلوكيات التي غالباً ما يتم الخلط بينها وبين الاكتئاب

8 السلوكيات التي غالباً ما يتم الخلط بينها وبين الاكتئاب

هل تعرف شخص يبدو مكتئبا ، لكنه يرفض أن يكون عندما تسأله؟ من الواضح أنك قد تخفي عواطفك الحقيقية ، لكن ماذا لو لم تكن مكتئباً بالفعل؟

نحن نعيش في وقت نسعى فيه بحرارة للحصول على إجابات للسلوكيات التي لا نفهمها أو لا تفي بالمعايير المحددة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن السلوكيات "الطبيعية" والمزاجية والسمات التي يمكن يجب الخلط بين أعراض الاكتئاب.

محاولة تحديد الاختلافات بين مزاج مكتئب ومزاج طبيعي يمكن أن يكون تحديا كبيرا للغاية ، وخاصة بالنسبة للعائلة والأصدقاء. من المهم معرفة أعراض الاكتئاب حتى نعرف كيف نفهم ما قد يكون أو لا يكون الاكتئاب السريري. لسوء الحظ ، نظرًا لأن الاكتئاب يمكن أن يكون له أعراض مشابهة لأعراض الاضطرابات الأخرى أو أن يكون من الصعب مزاجه ، فمن المهم أن نفهم ما هو عليه وليس من أعراض الاكتئاب.

الأعراض ليست الاكتئاب

الأعراض التي تشكل جزءًا من مزاج الشخص وهذا لا يعني أنه بإظهاره يعاني من الاكتئاب:

العزل

صدق أو لا تصدق ، بعض الناس يفضلون أن يكونوا وحدهم. لماذا؟ حسنًا ، قد يكون أحد الأسباب هو أنه شخص منخرط بشكل بارز ، فهذا النوع من الشخصيات يتجنب المواقف الاجتماعية لأنهم يشعرون بأنهم أفضل بمفردهم أو بصحبة عدد قليل. سبب آخر قد يكون بسبب تاريخ من التجارب السيئة المحتملة التي عانت في الماضي ، مثل إغاظة ، التمييز ، إلخ. هناك أشخاص يعتقدون أن العزلة ليست سيئة ، خاصة إذا تجنبوا خيبات الأمل في المجال الاجتماعي. هل سمعت من قبل "الناس الأكثر هدوءًا لديهم أقوى العقول"؟

سلوك رسمي أو مفرط الخطورة

يبدو أن بعض الأفراد ينضجون قبل الآخرين ، لأنهم يتصرفون بشكل رسمي مفرط ، وبالتالي غالباً ما يعتبرهم أصدقاؤهم "مكتئبين" أو "متشائمين" أو حتى "كبار السن". السلوكيات الناضجة جدًا أو أساليب التفكير الرسمية قد تدفع الآخرين إلى اعتبار الفرد مكتئبًا أو حزينًا ، لأنه يبدو أنه لا يتمتع بالمرح ولا يكاد لا يُزاح أبدًا ، ولكن هذا في الواقع جزء من شخصيته.

الكسل

بعض الناس ببساطة تأخذ كل شيء بهدوء شديد. لا شيء يغيرهم. إنها مريحة جدًا ولا تتفاعل مع أشياء معينة كما يفعل الآخرون. الشخص الذي يميل إلى الاسترخاء لن يستجيب إلا بشكل طبيعي للأحداث التي تهمه حقًا. من المهم التفكير في المزاج الطبيعي للفرد قبل افتراض أنه مكتئب.

السلوكيات العاطفية أو التفاعلية

تمشيا مع النقطة السابقة ، بعض الناس سلبيون بشكل واضح في حين أن البعض الآخر تفاعلي. غالبًا ما ينظر إلى الأفراد المتفاعلين على أنهم إيجابيون ومتفائلون. الأشخاص الذين يميلون إلى الرد فقط عند الضرورة ، غالباً ما ينظر إليهم على أنهم مكتئبون ومتشائمون.

التهيجية

واحدة من السمات المميزة للاكتئاب لدى الرجال والفتيان المراهقين هي التهيج. في النساء ، غالباً ما يتصف الاكتئاب بالبكاء أو المزاج المكتئب أو الإرهاق العاطفي (مثل تقلب المزاج) ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، والتهيج هو ببساطة مزاجي وليس على أساس المزاج. المزاج هو شخصية والشخصية العصبية ليست من أعراض الاكتئاب الضرورية.

المخدرات وتعاطي الكحول

غالباً ما يكون العلاج الذاتي بالعقاقير والكحول "من أعراض" المزاج المكتئب. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات والكحول فقط لأغراض اجتماعية (أي ، للتفاعل مع الآخرين والتفاعل في الحفلات) أو لمجرد أنهم مدمنون ويعتمدون. تعاطي المخدرات والاعتماد ليسا دائما مرادفا للاكتئاب.

Anhedonia أو عدم وجود الدافع

رغم صعوبة تصديقه ، يفتقر بعض الناس إلى الحافز. إنهم أشخاص يميلون إلى تناول الأشياء "بدون فائدة" ويبدو أنهم "لا يهتمون" على الإطلاق أو لا شيء تقريبًا ، لكن ليس من الضروري أن يصابوا بالاكتئاب. من المهم أن نفهم أن الأشخاص الذين يعانون من مزاج إيجابي سيفقدون على الأرجح الحماس إذا أصيبوا بالاكتئاب ، ولكن بالنسبة لشخص تم تخفيفه دائمًا ، فإن هذا ليس عرضًا.

الاهتمام بالموضوعات "المظلمة" ، مثل الموت أو اليأس

هناك أشخاص يحبون الاستماع إلى الموسيقى المحبطة أو قراءة الكتب والمقالات المتعلقة بالموضوعات المحزنة والكارثية. ويتمتع بعض الأشخاص باهتمامهم بالمواضيع التي تتحدث عن تحديات الحياة مثل الموت أو ما شابه. ولكن هذا ليس مرادفا للاكتئاب.

فيديو: الاطفاء كيفية تقليل السلوك من غير اى تدخلExtinction (شهر اكتوبر 2020).