بالتفصيل

كيفية تخفيف التوتر من المخاوف الاقتصادية

كيفية تخفيف التوتر من المخاوف الاقتصادية

أحد العوامل التي تبدو أكثر للتأكيد الناس هذه الأيام هي القضايا المتعلقة بالمال.

يعاني الكثير من الناس من عدم اليقين الاقتصادي والديون وقلة العمل. و هذا يزيد الشعور بعدم الأمان في أوقات الأزمات هذه حيث يبدو كل شيء أكثر غموضًا. ولكن ماذا لو أخبرتك أن المال نفسه غير قادر على إعطائك أو يسلب الهدوء أو السعادة وأن "أفكارك" حوله هي التي تستطيع أن تطمئنك أو تخيفه؟ هذه أخبار جيدة ، لأنه بعد ذلك لاستعادة السلام والهدوء لديك فقط عليك العمل على الشيء الوحيد الذي لديك السيطرة على ما تشعر به وتعتقد ...

معتقداتنا تهمة المال

أولاً ، لاحظ كيف تشعرك الأفكار ، "أحتاج إلى المال لكي أكون هادئًا وآمنًا" ، "أحتاج إلى المال للتمتع بالحياة وسعداء" ، أو "إذا لم يكن لديّ أموال ، فقد يحدث شيء سيء للغاية". هل تجعلك هذه الأفكار تشعر بالقلق أو القلق أو الإحباط؟ وكيف تتصرف عندما يكون لديك هذه الأفكار؟: هل تشعر بالحسد من أولئك الذين لديهم المزيد من المال؟ ، هل تعتقد أن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتك؟ ، هل تتذمر من حياتك الحالية؟ ، هل تتشبث بالمال الذي لديك أو لديك؟ هل تشعر بالذنب عندما تقضيها؟ هل تعمل ساعات طويلة وما لا تحبه؟ الآن ، حاول أن تتخيل كيف ستعيش حياتك دون هذه الأفكار في عقلك ... ربما تشعر بالراحة ، ستثقل كاهل نفسك ، يمكنك الاستمتاع بالمزيد كل يوم ، لتفعل ما تريد ، أن تكون هادئًا ، في سلام ، للاستمتاع من القليل أو الكثير من المال لديك ... لاحظ كيف تؤثر هذه الأفكار على حياتك ، وكيف تشعر وكيف تتصرف ، عندما تفكر فيها وعندما لا تفعل ذلك.

الآن ، إذا كان ما تبحث عنه هو أن تشعر بمزيد من السلام والهدوء ، أدعوك لمحاولة معرفة كيف يمكن لهذه المعتقدات التي تشبثنا بها طوال حياتنا أن تكون خاطئة ... وأن ترى العلاقة الحقيقية بين المال ورفاهك وسعادتك ... أشارككم هنا بعض "الأدلة" على كيف يمكن أن تكون هذه المعتقدات خاطئة:

أحتاج إلى المال لأشعر بالهدوء والأمان

- يعاني العديد من أصحاب الملايين من المخاوف والمخاوف المتعلقة بأمنهم المالي ، مثلما يعيش الكثير من الأشخاص الذين لديهم موارد قليلة أو لا يملكون موارد بسعادة وسلام مع حياتهم. بالطبع هناك عكس ذلك أيضًا ، فهناك العديد من أصحاب الملايين الذين يتسمون بالهدوء والأشخاص الذين يفتقرون إلى الموارد والذين يشعرون بعدم الرضا ، ولكن هذا هو بالضبط ما يكمن في عدم وجود صلة حقيقية بين المال والهدوء أو الرفاهية لهؤلاء الناس.
-
تخيل أن شخصًا ما قد استثمر أمواله في الأسهم وفجأة تسقط الأسهم ويفقد هذا المال من لحظة إلى أخرى. هذا الشخص ، حتى يكتشف أنه خسر المال ، لا يزال يشعر بالهدوء لأنه "يعتقد" أنه يملكها. إن "التفكير" أن لديه مالًا يبقيه هادئًا ، عندما يكون في الحقيقة ، لم يعد هذا المال ... إذن ، إذا كان المال هو السبب الحقيقي لأمنه وسلامته ، فإنه بالكاد فقد المال ، وكان ينبغي أن يكون هذا الشخص قد فقد أيضًا في نفس الوقت هدوئه لكن الأمر ليس كذلك ، فقط عندما يدرك الخسارة وعقله يخبره أن هذا أمر فظيع ، هو أنه يفقد هدوءه

أحتاج إلى المال للاستمتاع بالحياة أكثر وسعداء

-هل تعرف الناس الذين لديهم المزيد من المال أكثر منك والذين يستمتعون على ما يبدو أقل من أنت؟ وبالعكس ، هل تعرف الأشخاص الذين لديهم أموال أقل مما كنت ومع ذلك يبدو أنهم يستمتعون بحياة أكثر؟ ابحث عن أمثلة حقيقية في حياتك ، خذ وقتك ... فهل يمكنك أن ترى ، إذن ، كيف لا علاقة لسعادتك بالمال؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن كل شخص لديه أموال أكثر من "بالضرورة" يجب أن يكون أكثر سعادة والعكس صحيح ... وهذا لا يحدث بهذه الطريقة ...

هل يمكنك أن تتذكر في أي وقت كان لديك فيه أموال أكثر مما لديك الآن ولكنك لم تشعر بالسعادة أكثر من الآن؟ وهل يمكنك التفكير في وقت كان لديك فيه نقود أقل مما لديك الآن وما زلت تشعر بالسعادة أكثر من الآن؟ إن إدراك تلك اللحظات يساعدك على رؤية أن السعادة لا تحكمها كمية الأموال التي لديك ...

- فكر في الأشياء التي جلبت لك أكثر السعادة في حياتك. ربما يكون شريك حياتك ، أو مع أطفالك أو عائلتك أو أصدقائك أو ربما بعض الإنجازات أو القيام بشيء تحبه أو مساعدة الآخرين. لاحظ أن هذه الأفراح والرضا لا ترتبط بالمال. مرة أخرى ، لم يكن المال سبب رضاك ​​أو سعادتك ...
-

دليل آخر جيد على ذلك هو الأطفال. لا يحتاجون إلى المال للاستمتاع بالحياةكن سعيدًا أو اضحك. كل ما يجدونه في طريقهم يصبح لعبة ، فإنهم يرون كل شيء بفضول ويستطيعون أن يستمتعوا بأبسط الأشياء ... إنها دليل كبير على أن السعادة والفرح ليست في المال.
-
تخيل أنه عن طريق الخطأ يقوم البنك بإيداع مبلغ كبير من الأموال في حسابك ، وبعد بضع ساعات ، قم بتصحيح هذا الخطأ وسحب الأموال من حسابك. إذا كان المال هو سبب سعادتك ، فمن المفترض أن تكون سعيدًا للغاية خلال تلك الساعات عندما كان كل هذا المبلغ في حسابك ... لكن بما أنك لم تكن "مدركًا" أن لديك هذه الأموال ، فلن تشعر بأي عاطفة الاحترام ... هل تستطيع أن ترى كيف المال ليس سبب سعادتك؟

إذا لم يكن لدي المال ، يمكن أن يحدث شيء سيء للغاية

كنت أقرأ مؤخرًا عن كاتبة عاشت سلسلة من المواقف الشديدة في حياتها ، بما في ذلك تفكك زواجها ، ورفض والديها ، والعثور على نفسها في مستوى من الفقر المدقع. دفعتها هذه الظروف إلى حلمها المبدئي في الكتابة لأنها ، كما قالت ، لم يعد لديها ما تخسره. لقد أوضحت أن المواقف التي مرت بها قد سلبت كل شيء لم يكن ضروريًا في حياتها وعلمتها أشياء لها لم تتعلمها بأي طريقة أخرى.

ومثلها تمامًا ، كثير من الناس الذين مروا بالأزمات أو الخبرات التي يعتبرونها متطرفة، وقد ذكرت أن هذه المواقف حولت حياتهم إلى الأبد وسمحت لهم بالعيش مع الكثير من الشدة والسلام والقوة بفضل ذلك. كما قال ماركو أوريليو الفيلسوف والإمبراطور الروماني: "أحب فقط ما يحدث لك وما يخطط له مصيرك. حسنًا ، ما الذي يناسب احتياجاتك بشكل أفضل؟

أدعوك للبحث عن كل الأدلة التي تسمح لك بإثبات "لنفسك" أن المال ليس في الحقيقة مصدر هدوئك أو سعادتك بل "أفكارك" ومعتقداتك حوله. كما قال ماركو أوريليو:حياة الرجل هي ما تصنعه بها أفكاره". يساعدك التحقق من ذلك على العيش بشكل أقل اعتمادًا على شيء لا يمكنك التحكم فيه ، مع خوف أقل من عدم امتلاكه والاستمتاع بحياتك أكثر الآن ، بالمال أو بدونه ، لأننا في النهاية نريد المال بشكل صحيح؟

قد تكون مهتمًا:

  • ما هو التوتر والأعراض والعلاج؟
  • كيفية التعامل مع التوتر
  • الكورتيزول ، هرمون التوتر
  • كيفية تخفيف التوتر من المخاوف الاقتصادية
  • اختبار على التعرض للإجهاد
  • اختبار على مهارات التعامل مع الإجهاد

فيديو: حركة بسيطة تساعد على التخلص من الضغط النفسي (شهر اكتوبر 2020).