معلومات

كيف تتحكم في أحلامك؟

كيف تتحكم في أحلامك؟

هل سبق لك أن حلمت بأنك أدركت أنك تحلم؟

إذا كان الجواب نعم ، فتهانينا! هذا يعني أنك قد حصلت بالفعل على حلم واضح. الأحلام الواضحة هي الأحلام التي ندرك أننا نحلم بها وبالتالي يمكننا أن نفعل ما نريد أثناء النوم. ما يقرب من 50 ٪ من الناس لديهم حلم واحد واضح على الأقل طوال حياتهم.

قد تتساءل لماذا تريد السيطرة على أحلامك. وجود أحلام واضحة له العديد من الفوائد لجسمك وعقلك. فيما يلي بعض الأمثلة:

أنشطة الممارسة

بالنسبة لدماغنا ، لا يوجد فرق بين ما نحلم به وما نعيشه في الواقع. لهذا السبب تبدو الأحلام حقيقية بالنسبة لنا. عندما نقوم ببعض النشاط بينما نحلم ، يبدو الأمر كما لو كنا نفعله في الواقع. يرسل الدماغ نبضات كهربائية للعضلات (بنفس الطريقة كما لو كنت مستيقظًا) لكنها لا تتحرك. هذه الظاهرة تشبه التصور.

هذا يعني أنك إذا مارست أي نوع من الأنشطة (الرياضة والهوايات وأدوات العزف والخطابة ، ...) أثناء أحلامك ، بشكل إدراكي ، فستكون كما لو كنت تمارسها في الواقع. لذلك سوف ترى كيف سيتحسن التدريب في أحلامك بشكل كبير في الواقع.

حل المشاكل

إذا كانت لدينا أي مشكلة ، فيمكننا أيضًا استخدام الأحلام الواضحة لحلها. يعرف اللاوعي لدينا الكثير من الأشياء أكثر مما نتخيل ، وقد تكون الإجابة عن مشكلتنا من بينها.

بصرف النظر عن حل المشكلات ، يمكنك أيضًا استخدام الأحلام الواضحة كأداة إبداعية. يمكنك إنشاء ورشة العمل الخاصة بك في حلمك والعمل على أفكارك.

تجنب الكوابيس

غالبًا ما تكون الكوابيس عبارة عن رسائل من العقل الباطن لدينا تقول إن هناك شيئًا لا يسير على ما يرام في حياتنا. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا كابوس متكرر يوجد فيه شخص أو شيء ما يطاردنا ، بدلاً من الهروب ، فإن الحل هو الوقوف أمامه وبدء محادثة ودية. يمكنك أن تسأله: من أنت؟ لماذا تضطهدني؟ ماذا تحتاج؟ هل يمكنني مساعدتك؟

استمع جيدًا ، فقد يرغب اللاوعي لديك في التواصل معك لحل أي مشاكل لديك في حياتك الحقيقية.

تنمية الشخصية

يتعلم الناس وفقًا لنتائج التجارب التي نعيشها. في الأحلام الواضحة يمكننا أن نعيش تجارب لم نكن نجرؤ على مواجهتها في الحياة الواقعية. هذا يمكن أن يساعدنا على زيادة الثقة في أنفسنا.

على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا خجولًا ، في أحلامك الواضحة ، يمكنك ممارسة الانفتاح والحزم مع شخصيات من حلمك. هذا سيجعل عقلك يتعلم أنماط سلوك جديدة يمكنك استخدامها عندما تكون مستيقظًا وتواجه مثل هذه الحالات.

هذه مجرد أمثلة قليلة على الفوائد التي يمكن أن تحققها الأحلام الواضحة في حياتك ، ولكن هناك الكثير غيرها!

الآن تخيل أنه بإمكانك أن تحلم بأوقاتك الواضحة ، وأنك تستطيع التحكم في أحلامك وتفعل ما تريد فيه. تبدو مثيرة للاهتمام أليس كذلك؟

سأعطيك 3 تقنيات أساسية تسمح لك بالبدء في عالم الأحلام الواضحة. مع القليل من الممارسة والصبر ، ستبدأ في الحصول على أحلام واضحة في وقت قصير.

1. يوميات

إذا كنت ترغب في الحصول على أحلام واضحة ، فعليك أولاً أن تتذكر أحلامك. تخيل أنك تنجح في الحصول على حلم واضح تعيش فيه تجربة مدهشة ومن ثم لا يمكنك تذكرها ، فلا معنى لها.

لتطوير الذاكرة ، من الأفضل استخدام صحيفة تكتب فيها كل صباح عندما تستيقظ مما تتذكره من أحلامك. من المحتمل أنه في الأيام الأولى التي لا يمكنك تذكرها جميعًا ولكن شيئًا فشيئًا ، سترى أنك ستبدأ في تذكرها.

2. الشيكات الواقع

التحقق من الواقع يسأل نفسك ببساطة إذا كنت تحلم. عندما تجيب على هذا السؤال ، لا تفعل ذلك تلقائيًا ، انظر حولك ، وانظر إلى ألوان ما تراه ، والملمس ، والأشخاص ، والأصوات ... إذا كان لديك ساعة ، انظر إلى الوقت ، عادةً في أحلام الساعات لا تمثل الوقت بشكل جيد.

يمكنك إجراء 8 فحوصات يوميًا ، لذلك أوصي باستخدام إنذار الهاتف أو ساعتك. هذا التمرين يعتاد عقلك أن يسألك هذا السؤال ، لذلك عندما تكون في الحلم ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك إجراء فحص واقعي.

3. عد أثناء النوم

تتكون هذه التقنية من 3 خطوات بسيطة:

  • الاسترخاء تماما: عندما تكون في السرير قبل النوم ، استرخ بجسمك ، أغمض عينيك ، واسترخ رأسك وعنقك وظهرك وذراعيك وساقيك. تنفس ببطء وبهدوء ، وتمتع بشعور من الاسترخاء وتطهير عقلك ... إذا استيقظت للتو ، فسوف تشعر بالراحة الكافية.
  • عد حتى تغفو: عندما تبدأ في النوم ، ابدأ في حساب "1 أنا أحلم" ، "2 أنا أحلم" ، "3 أنا أحلم" ، ... مراقبة العين عليك. إذا وصلت إلى 100 ، يمكنك البدء من جديد.
  • كن مدركًا أنك تحلم: بعد تكرار الخطوة الثانية ، إذا لم تغفو ، سيأتي وقت ستخبر فيه نفسك أنك تحلم وستكتشف أنك تحلم حقًا!

هذه بعض التقنيات الأساسية التي تسمح لك بالبدء في الحصول على أول أحلامك الواضحة.

آمل أن تكونوا قد وجدت هذه المقالة مفيدة.
مع أطيب التحيات،
ادريان

فيديو: كيف تتحكم في أحلامك أثناء النوم سهل جدا (شهر اكتوبر 2020).