مقالات

مفاتيح للكشف عن تدني احترام الذات

مفاتيح للكشف عن تدني احترام الذات

كان هناك الكثير من الحديث على مر السنين حول احترام الذات وما يجب القيام به لتحسينه. نقترح عليك اليوم في هذا المنشور إجراء اختبار الوعي الذاتي لمعرفة مدى ثقتك بنفسك. هل تهتف؟

محتوى

  • 1 كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما لديه تدني احترام الذات
  • 2 مؤشرات أخرى على تدني احترام الذات
  • 3 عواقب تدني احترام الذات
  • 4 تدني احترام الذات
  • 5 منخفضة احترام الذات

كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما لديه تدني احترام الذات

أشعر بالحاجة الماسة للموافقة

أولا ، يمكننا تحليل إذا شعرنا الحاجة المفرطة للموافقة و / أو المودة من الآخرين. عادة ما تكون هذه الرغبة ملحوظة بشكل خاص ، حتى لو حاولت الاختباء من الآخرين.

قد يظهر الشخص البالغ الذي لديه تدني احترام الذات والذي يريد الحصول على المودة نفسه عينيًا وسعيًا لمساعدة الجميع ، ولكن بين السطور يمكن للمرء أن يميز أنه يتصرف في ظل الرغبة الشديدة في الإرضاء ، وليس بسبب الحرارة العاطفية غير المهتمة.

اظهار انعدام الأمن العالي

ميزة أخرى هي انعدام الأمن الذي يشعر به بشأن قدراته الخاصة ، مما يؤدي به إلى الشعور بقدر أقل أو حتى التصرف بشكل غير صحيح. لديك مشاعر قوية من الدونية ، والأفكار من عدم الكفاءة والقبح التي قد لا يكون حقا على أساس أو حق. قد تظهر هذه الانطباعات والمشاعر تحت واجهة القلق والأسف ، أو كتعويضات عن الثناء والتكبر عن أنفسهم. تواجه هذه الشخصيات أيضًا صعوبة كبيرة في التعبير عن يقين عما يشعرون به أو تفكيرهم ، وكذلك في التعبير عن النقد المبرر أو اتخاذ القرارات أو معارضة صريحة أو إعطاء تعليمات.

إنهم يميلون إلى التستر على كل هذه الاحتياجات مع العبارات الملطفة أو غيرها من الطرق بعيدة المنال. ومع ذلك، يمكن أن يحدث الخلل في تأكيد الذات في الاتجاه المعاكس ، حيث يتقدم الفرد بطريقة ساحقة وتطفلية وعدائية. إنهم يشعرون بالغش أو الإهانة بسهولة ، وذلك استجابة لمطالبهم الهجومية والمفترضة.

تشعر بالخوف والكرب

مع تدني احترام الذات الخوف والكرب هي القطع الرئيسية التي تحرك الفرد لتطوير آليات دفاعية ضد مخاوفهم والحلول البديلة التي تنطوي على ارتداء الطاقة هائلة بالنسبة لهم.

في موضوع ذو تدني احترام الذات ، قد يكون الخوف الذي يعاني منه هو الفوز والخسارة على حد سواء ، لأن ما يحصل عليه من محاولاته لن يُظهر له "جودة حقيقية" ، ولكنه سوف ينظر إليه كبديل لما يفرضه التصور السلبي. من نفسه.

الحالي السلوكيات التي تولد مشاكل العلاقة

أنشأ هذا التعقيد في الفكر ، الفرد مع انخفاض احترام الذات طرائق خاصة من أجل تحقيق المودة التي يشتهي كثيرا. إنها كذلك من خلال الرشوةال مؤسسة خيريةال الاحتجاج بالعدالة أو عن طريق وسائل التهديد. في كل واحد منهم تزداد حصة العداء. من يبدو أن الرشاوى يقول "أنا أحبك ، لذلك ، يجب أن تحبني وتترك كل شيء بالنسبة لي"؛ يبدو أن الدعوة إلى العمل الخيري تعبر عن"عليك أن تحبني ، لأنني أعاني وأنا عاجز"؛ في الاحتجاج بالعدالة ، الرسالة"لقد فعلت كل هذا من أجلك وأنت ، ماذا فعلت بالنسبة لي؟"؛ بدلاً من ذلك ، الشخص الذي يهدد يطرح مباشرة"إذا كنت لا تحبني ، إذن ، سترى"أخيرًا ، عندما لا تعمل الموارد السابقة ، قد تكون دعوة انتباهك"على أي حال ، لم يعد أحد يحبني ، لذلك أفضل أن أبقى في هذه الزاوية ، حتى لا يحتقرني أحد".

غير موثوق بها

ومن الممكن جدا أن المودة المخصصة لمثل هؤلاء الناس تثير الريبة والقلق في نفوسهم. إنهم يتفاعلون كما لو أن الخضوع لهذا التعبير الحر والصادق عن المشاعر سوف يلقون القبض عليهم في شبكة من المعاناة ، ويكونون قادرين على تجربة حتى الذعر للاشتباه في أن الشخص الذي يقدم لهم المودة صادق حقًا.

مؤشرات أخرى على تدني احترام الذات

في البالغين الذين يعانون من تدني احترام الذات ، من الممكن التعرف على بعض السلوكيات التالية ، التي اقترحها García ، D'Anna وآخرون. (1999).

  • نقد شديد ومفرط التي تحافظ على الفرد في حالة من اليقظة وعدم الرضا عن نفسه.
  • فرط الحساسية الحرجة، الذي يشعر بهجوم مبالغ فيه ، مصاب. إنه يميل إلى إلقاء اللوم على حالات الفشل والإحباط على الآخرين (خارجة عن الصدور) أو على الوضع (غير منطقي). زراعة الاستياء العنيد ضد منتقديك.
  • التردد المزمن، ليس بسبب نقص المعلومات ، ولكن لخوف مبالغ فيه من الخطأ.
  • الرغبة غير الضرورية لإرضاء، لذلك لا يجرؤ على قول "لا مدوية". قد تخشى أكثر من استياء وفقدان الرأي الجيد لصاحب الالتماس.
  • الكمالية، باعتباره مطلبًا مستعبًا للذات للقيام بكل شيء "مثالي" تجربه. هذا يؤدي إلى انهيار داخلي عندما لا تسير الأمور كما هو مطلوب.
  • الذنب المفرط، الذي يتهمه ويدينه فيما يتعلق بالسلوكيات التي ليست سيئة بشكل موضوعي دائمًا ؛ إنه يبالغ في حجم أخطائه وأخطائه و / أو يندم عليها إلى أجل غير مسمى ، دون أن يغفر نفسه تمامًا.
  • العائمة العائمة ، وهذا هو ، والتهيج على السطح ، ودائما على وشك أن تنفجر حتى بالنسبة للأشياء البسيطة. موقف من الحرج الذي يشعر كل شيء بالسوء ، كل شيء يكره ، كل شيء يخيبه ، لا شيء يرضيه.
  • الاتجاه الدفاعي، هو سلبي معمم (كل شيء يرى اللون الأسود: حياته ومستقبله وقبل كل شيء نفسه) وعجزًا عامًا عن فرح الحياة والحياة نفسها.

عواقب تدني احترام الذات

رغم أن تدني احترام الذات لا يعني أو مرادفًا للأمراض النفسية، يمكن أن تولد ظروفًا معينة مثل الرهاب الاجتماعي ، الذي يصاحبه عادة تدني احترام الذات خوفًا من النقد.

بالنسبة للبالغين ، فإن احترامهم لذاتهم يضع شروطًا لمستوى الرضا الشخصي لديهم. عندما يتم تكوين مفهوم الذات على أساس تصورات دائمة وانطباعات عن الذات ، يتحرك جزء مهم من احترام الذات دون أي تعديلات تقريبًا طوال الحياة ، في حين يخضع نفس التعديلات الطفيفة. يرتبط انخفاض الاعتبارات في التقييم الذاتي ارتباطًا وثيقًا بكثافة التحفيز الزناد ومدته ومعناه واتساعه.. بالطريقة نفسها التي يعتمد عليها الإجهاد مؤشرات شدة مختلفة ، وهذا يتوقف على الطبيعة المذهلة للصدمة وتكرارها.

سواء بوعي أم لا الحكم ورفض نفسك يسبب ألما هائلا. يُمنع البالغ العادي ، في ظل هذه الظروف ، من تحمل المخاطر الاجتماعية أو الأكاديمية أو المهنية. إلى جانب حياته العاطفية ، فإن النشاط الجنسي يعاني من اضطرابات مهمة. كما ذكر أعلاه ، يرفع الكبار الحواجز الدفاعية. يمكنه أن يفخر بنفسه وفي العالم أو أن ينغمس في مسعى الكمال. أو استخدام الكحول أو المخدرات.

تدني احترام الذات

إنه يظهر أو يشمل فقط مجالات محددة داخل حياة الشخص المعني. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص أن يثق في نفسه كأب ، ولكن يمكنه أن يقدم مخاوف جدية أو توقعات صفرية بتحقيق إنجازات في مهنته.

انخفاض ميزة احترام الذات

هذا النقص عادة ما يكون أصله في التجارب المبكرة المتمثلة في التخلي أو الاستبعاد أو سوء المعاملة أو الإساءة. إن الشعور "بالشر" أو "بالذنب" أو "عدم الاستحقاق" أو "عدم الكفاءة" هو شعور عالمي أكثر ، ويميل إلى تغطية جوانب أو مجالات مختلفة من حياة الشخص.

في هذه الحالات ، يكون الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات ممنوعًا بشكل دائم وعمومًا. مثال على ذلك سيكون موضوعًا متجهمًا ، يقوم بالاعتداء اللفظي على من يعملون معه ، ويفرض مطلبًا مفرطًا ، ويحاول التأثير على الحياة العامة ، ولا يشارك بطريقة مستقرة مع شريك جنسي ، إلخ.

لا تنس الاشتراك لدينا قناة يوتيوب علم النفس والتعليم

فيديو: فن تحليل الشخصيات (شهر اكتوبر 2020).