بالتفصيل

كم من الوقت يستغرق عقولنا للتكيف مع التغييرات؟

كم من الوقت يستغرق عقولنا للتكيف مع التغييرات؟

على الرغم من أننا لسنا على علم به ، دماغنا يتغير دائما قليلا، ضبط نفسها على أساس تجاربنا.

محتوى

  • 1 اللدونة الدماغ
  • 2 الدماغ والمهارات المعرفية
  • 3 تغييرات كبيرة في الدماغ والسلوك
  • 4 تغيرات الدماغ والعلاج النفسي

اللدونة الدماغ

المرونة العصبية هي مصطلح واسع يشمل المفاهيم التالية:

اللدونة متشابك

إنه يشير إلى التغييرات التي تحدث في العلاقات بين الخلايا العصبية. قد يبدو هذا لا يصدق ، يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، بالميللي ثانية عملياً. على الرغم من أن توحيد هذه التغييرات قد يستغرق وقتًا أطول.

اللدونة غير متشابك

هل التغيرات في التعبير الجيني ، المحاور ، التشعبات ، القنوات الأيونية وغيرها من العوامل الهيكلية والفسيولوجية مرتبطة بالشبكات العصبية. نظرًا لأن هذا يشمل مجموعة واسعة من الظواهر ، تتراوح المقاييس الزمنية من ميلي ثانية إلى دقائق وساعات وأيام. على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول فترات طويلة من الضغط الحتمي على الفئران على مدى عشرة أيام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في التفرع المتشعب في الحصين وزيادة في التفرع المتشعب في اللوزتين. الحصين و اللوزتين هي مكونات أساسية للدوائر العصبية التي تصنع استجابات وسيطة للضغط النفسي. يوفر الحصين تنظيم تغذية مرتدة سلبية للاستجابة للإجهاد وهو معرض بشكل خاص للتغيرات التنكسية الناجمة عن الإجهاد المزمن. على عكس الحصين ، لا يُعرف سوى القليل نسبيًا عن كيفية تأثير الإجهاد على اللوزتين وما هو دوره في الاستجابة للإجهاد.

آلية أخرى مثيرة للاهتمام من اللدونة غير متشابك هي تجربة تسترشد التغييرات في المادة البيضاء والمادة الرمادية.

يعتمد تعلم مهارة جديدة على التغييرات في وظائف المخ. هذه اللدونة الوظيفية قد تكون مصحوبة بتغييرات هيكلية في مادة رمادية من الدماغ البشري بجانبه ، يمكن تغيير المادة البيضاء مع الخبرة أو التدريب. على سبيل المثال ، فإن مقدار نشاط الخلايا العصبية على طول محور عصبي يعدل من درجة الميل النخاعي ، وقد لوحظت زيادة في إعادة الأسلاك القشرية استجابةً للتدريب العقلي أو إعادة تأهيل الدماغ.

الدماغ والمهارات المعرفية

تظهر جميع أجزاء الدماغ تقريبًا درجة من اللدونة. ترتبط القدرات المعرفية ، على سبيل المثال ، عادةً بالقشرة المخية قبل الجبهية ، لكن المناطق الأخرى بما في ذلك الحصين واللوزتين والعقد القاعدية مهمة جدًا أيضًا. المهاد ، من ناحية أخرى ، يرسل نبضات إلى القشرة الدماغية بأكملها ويساعد في تنسيق جميع المعلومات الحسية التي نتلقاها من الخارج ويربطها بمناطق أخرى لإدارة العواطف والذاكرة ، من بين وظائف أخرى مهمة.

من المفترض أن اللدونة في المناطق التي ترسل إشارات إلى هذه المناطق يمكن أن تسهم أيضًا في القدرات المعرفية. هذا يعني ذلك تقريبا جميع أجزاء الدماغ يمكن أن تؤثر على الإدراك. في أي حال ، فإن فكرة أن الوظائف العليا أو الإدراك يمكن أن تكون موجودة في نفس الطريق مثل الوظائف الحسية والحركية لا تزال مثيرة للجدل إلى حد ما.

قد تكون مهتمًا: Ci-training ، صفحة مجانية مع العديد من اختبارات التدريب الذهني وحساب معدل الذكاء

تغييرات هامة في الدماغ والسلوكية

لكن السؤال هو كم يعد تغير الدماغ بمثابة تغيير مهم؟ هذا يعتمد على فكرة أهمية كل منها.

للجميع تقريبا تعلم شيء جديد هو في الحقيقة تغيير بسيط في طريقة تفكيرك. تُظهر تجارب التكييف من خلال الخوف في الحيوانات أنها قادرة على التعلم بسرعة كبيرة. إذا سمع القوارض صوتًا قبل وقت قصير من تلقي صدمة كهربائية صغيرة ، فسيعلم الحيوان أن الصوت يتنبأ بالتأثير وسوف يستجيب في خوف إلى المرة التالية التي يسمع فيها. كما قلنا من قبل ، فإن اللدونة التشابكية تحدث على نطاق زمني يتراوح بين المللي ثانية والثواني.

عندما يتعلم البشر شيئًا جديدًا مثل اسم الشخص أو عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف ، فإننا نفترض أن هناك تغييرات متشابكة تحدث في دماغنا في تلك اللحظة بالتحديد.

تعلم مفهوم أو حقيقة واحدة يترك بصماته على تفكيرنا ، لكن بدون ذلك نواجه تغييرات حقيقية في سلوكنا ، لذلك لن نفهمها كتغييرات مهمة. بحيث نواجه تغيرات كبيرة في عاداتنا العقلية وأن تكون هذه محسوسة حقًا في الطريقة التي نتصرف بها أو نفهم بها ، في الواقع ما نحن بحاجة إلى تراكم بطيء للتغييرات الصغيرة التي تتراكم ، وبالتالي فإن التغيير الهيكلي العميق قد يستغرق شهوراً أو حتى سنوات.

التغييرات الدماغ والعلاج النفسي

وهذا هو السبب في أن العلاج النفسي لا يشبه تناول حبوب منع الحمل في يوم من الأيام وهذا كل شيء. القلق أو الاكتئاب أو أي مشكلة أخرى لا يتم حلها أيضًا من خلال "عبارات سحرية". إنها عملية طويلة تتطلب أن يرغب المريض في إجراء التغيير والمشاركة الفعالة. (كنوع من "التدريب العقلي" في طريقة فهمه للبيئة) ، بحيث يمكنه بمرور الوقت تكوين روابط جديدة وإعادة تقويم جديدة للفكر. إنه ، كما نقول ، تغيير في المدى المتوسط ​​أو الطويل بسبب مجموع تراكم اللحظات الصغيرة ووجهات النظر الحيوية التي تخلق روابط جديدة ، بطريقة ما ، يجب أن تبقى على المدى الطويل.

مراجع

جان شولز ، ميريام كلاين ، تيموثي ج. بيرينز وهايدي يوهانسن بيرغ. يستحث التدريب تغييرات في بنية المادة البيضاء.

S.Pajevica، P.J.Basserb، R.D Fieldsc. دور اللدونة المايلينية في التذبذبات وتزامن النشاط العصبي.

Vyas A.، Mitra R.، Shankaranarayana Rao BS.، Chattarji S. الإجهاد المزمن يدفع أنماط التباين من إعادة عرض شجيري في الخلايا العصبية الحصين واللوزتين.

فيديو: The four fish we're overeating -- and what to eat instead. Paul Greenberg (شهر اكتوبر 2020).